Kategori: Träning

Åh vad det är skönt med lite ledighet. Något som jag är imorgon då det är Sveriges nationaldag. Inget som jag ska fira men det är som sagt skönt med en ledig dag.

Kom hem för en stund sedan från gymmet och det var inte många där som tränade. Riktigt skönt för då blir jag inte orolig över att mina maskiner är upptagna. Vissa sitter i evigheter med sina mobiltelefoner och förstår inte grejen med det. Jag är där för att träna så det är bara korta pauser som gäller för min del.

Här får ni se en bild på mig från gymmet och den här gången var speglarna tvättade.

Efter gymmet blev det ett besök inne på Hemköp då jag behövde hem lite smått och gott. Orkar inte laga någon mat idag så det fick bli en sallad från salladsbaren.

Hittade också en ny smak från Loka. Merry Berry bubble gum och det låter faktiskt gott. Har ännu inte smakat på den för jag vill ha den kyld. Kanske blir det imorgon på nationaldagen och då återkommer jag om hur smaken var. Hiss eller diss, det återstår att se?

Nu ska jag äta min sallad och kolla på något tv-program och sedan blir det duschen. Önskar er alla en fortsatt mysig kväll och vi ses senare mina finaste!

//PUSS

♥

Det är så skönt att kunna gå till jobbet utan jacka varje morgon och istället ha på sig tunna kläder. Vid fyratiden när jag slutar är det däremot jättevarmt ute och väldigt varmt i min lägenhet.

Igår efter jobbet bestämde jag mig för att ta en springrunda ute istället för att gymma. Men det blev alldeles för varmt så istället blev det en promenad. Idag valde jag gymmet men ack så varmt det blev med bara styrketräningen. Här får ni se en selfie från gymmets skitiga spegel.

Ja spegeln är verkligen super skitig men bilden får duga ändå.

Löpbanden på gymmet är placerade mot fönstren och där ligger solen och glassar på. Där blir det också extra varmt så löpbandet fick jag hoppa idag. Annars avlutar jag alltid med 10 minuter på löpbandet efter styrketräningen. På andra gym som jag har tränat på så brukade det finnas golvfläktar lite överallt. Konstigt att det inte finns sånt på alla gym?

Älskar den här vattenflaskan som även har en spraydimma. Perfekt när man blir extra varm då det är bara att spraya på sig då och då. Hade faktiskt med mig den under en långpromenad och det var väl behövligt. Annars är den stor att bära på och inte lämplig för springturer.

Jag älskar sommar, sol och värme. Men när det kommer till träning så kan jag inte maxa på samma sätt eftersom svetten rinner. Så jag får göra det bästa av situationen och imorgon får jag se vilken träningsform mitt val blir.

Hur tränar ni när det är som varmast?

//PUSS

♥

Vilket härligt väder vi hade igår och även idag. Fast igår var det lite varmare och vaknade redan klockan åtta på morgonen. Då gick jag upp och kokade kaffe som jag alltid gör direkt på morgonen.

Drack en stor kopp kaffe och sedan tog jag på mig träningskläderna och begav mig mot gymmet. Här är en bild där jag befann mig på slutet innan hemgång.

Eftersom vädret var så underbart blev det perfekt att putsa alla fönster på balkongen. Först njöt jag av en brunch och sedan körde jag igång i ett par timmar. Nu är det så rent och fräscht på balkongen och där ska jag tillbringa mycket av min tid framöver.

När allt var klart satte jag mig framför tv:n med en skärbräda, kniv och alla ingredienser som behövdes skäras upp. Glömde att ta en bild på det men det var zucchini, färska champinjoner, körsbärstomater, purjolök och fläskytterfilé. Det tar alltid så lång tid för mig att skära upp och då blev det genast trevligare i vardagsrummet. Maten blev riktigt lyckat och får dela med mig av receptet i ett annat inlägg.

Idag blev det en långpromenad, har lagt upp all mat i flera stycken matlådor, har dammsugit och nu fixar jag med andra saker. Nu närmar sig helgen sitt slut och det ska avslutas med att ha en ”ta hand om mig själv” dag.

Hoppas att ni har haft en bra helg? 

//PUSS

♥

Efter två soliga dagar på raken tog jag mig till gymmet idag efter jobbet. Igår och i måndags valde jag att jogga i intervaller, kombinerat med gång i rask takt. Eftersom när vädret var så härligt ville jag inte vara inne på ett gym efter en lång arbetsdag inomhus. Solsken ger energi och det måste man utnyttja när tillfällen finns.

När jag tränar hemma använder jag lösa vikter och min kroppsvikt. Därför vill jag bara köra maskiner på gymmet som variation för ben, rumpa och armar. Här är några bilder på mina favoriter för benen som jag kunde passa på att fotografera när dom var lediga.

Ja det är klassiska maskiner som dom flesta känner igen och dessa har jag använt sedan mitt första gym för väldigt många år sedan.

När jag tränar hemma fokuserar jag mer på rumpan och magen för då behöver jag inga maskiner. Något som jag ska göra imorgon efter jobbet.

Träning blir mycket roligare när det går att variera för annars tröttnar jag. Sedan årsskiftet har jag kombinerat gym med hemmaträning och nu kan jag även ta mina turer utomhus. Så då får jag se hur nästa veckas träning blir beroende på väder och vind.

Om ni har några frågor angående maskinerna på bilderna så kan ni hojta till i kommentarsfältet. Då kan jag skriva djupare om det i ett enkilt inlägg.

//PUSS

♥

Idag efter dagens första kopp kaffe bestämde jag mig för att dra till gymmet. Har inte varit där sedan i våras för jag har istället tränat hemma. Men idag kände jag för ett miljöombyte och då packade jag ihop träningsväskan, satte på mig mina gamla träningskläder och begav mig mot gymmet. Det blev alltså årets första träning på gymmet och det var riktigt härligt.

Dagens träning

Körde några benpass och armpass för magen kan jag lika gärna träna hemma. Gillar inte maskinerna för magen så därför kommer jag att variera mellan gymmet och hemmaträning. Upptäckte att min nya vattenflaska från Air up matchar med mina träningsskor.

Årets mål

Haha nä det var faktiskt inte planerat och folk får tro vad dom vill. Har annars bestämt mig för en sak! Behöver verkligen nya träningskläder men ska inte skaffa mig det fören jag förtjänar det. Om jag fortfarande är lika duktig med träningen och märker resultat om tre månader så blir det min belöning. Annars får jag fortsätta att använda mina gamla fula träningskläder som jag redan har.

Det var också väldigt skönt att äntligen kunna gå en normal promenad. På senaste tiden har det varit väldigt svårt i halkan så då är ett löpband väldigt bra.

Kanske lite ointressant men blev så sugen på stekt ägg, kycklingkorv och en rostad macka med ost efter träningen. Har också grejat en hel del hemma och har tvättstugan fram till klockan sju ikväll. Sedan blir det häng i soffan resten av kvällen. Nu ska jag strax springa ner sista svängen ner till tvättstugan.

Önskar er alla en fortsatt mysig lördag och vi ses senare mina finaste!

//PUSS

♥

Kolla vilken söt liten rosa säl! Vi hade beställt lite mer ”ge – bort – leksaker” till jobbet. Fast figurerna i den här storleken är inte till för dom minsta som stoppar allt in i munnen. Vi ger bort leksaker till barnen för att det ska kännas roligare för dom efter en undersökning. Ja precis som tandläkaren gör och vi har lite allt möjligt som passar alla åldrar.

Idag efter jobbet tog jag en promenad hemåt i det vackra vädret och sedan blev det några kortare träningspass med HälsoSanna på YouTube. Förra veckan var jag slarvig med träningen och har bestämt mig för att vara duktigare denna vecka. Hoppas att den disciplinen sitter kvar även nästa vecka.

Jag vet att det inte är nyttigt med varma mackor till kvällsmat men var så sjukt sugen på det. Att banta eller gå på någon tråkig diet är inte min grej! Istället äter jag det mesta och varierar för då blir livet genast mycket roligare. Annars så får alla göra exakt som dom vill så länge man mår bra.

Nu ska jag iväg till soppstationen med en massa skräp för nu har jag samlat på mig alldeles för mycket. Alltså inget som luktar utan det är kartonger, plastförpackningar, konserver och självklart tar jag även med mig soppåsen.

Men jag önskar er alla en fortsatt mysig kväll och vi ses senare mina finaste!

//PUSS

♥

I torsdags hade jag och sonen en riktigt härlig dag.

Först blev det en rejäl sovmorgon eftersom vi hade en lång filmkväll kvällen innan. Då vi inte kom isäng fören runt ett på natten. Men efter frukost gick vi ut på en promenad och stannade till på olika ställen. Sista stället var ett utegym där vi testade på att kasta tunga rep.

Herrgud så jobbigt det var och det tog all vår energi.

Kolla in dessa söta kaniner!

Efter att vi hade kastat rep några gånger så la vi oss på en lång bänk där vi fick plats att ligga huvud mot huvud från motsatt håll. Alltså raklånga på vardera sida och mellan våra huvuden la jag min mobil och vi lyssnade på en podd med skräckstunden. Riktigt mysigt var det och älskade utsikten ovanför där man såg både den blåa himlen och grenar från träd.

Efter det gick vi vidare till Lidl där vi handlade och köpte med fika. Satte oss på en park där vi åt bullar och drack kall latte samtidigt som vi kollade på folk.

Bland annat en kille som gick förbi och sonen sa att han gillar säkert öl. Medan jag höll inte med och sa att han älskar säkert mjölk. Efter en stund kom han tillbaka med en liter mjölk och så himla rätt jag hade haha.

När vi väl kom hem så åt vi citronglass och herregud så gott det var.

Senare blev det Ramen till middag och sedan hade vi åter igen en filmkväll. Vi kollade bland annat på ”Feed” och den filmen var riktigt bra.

Jag hade gjort en jättegod och nyttig hemgjord dipp men den visar jag i ett annat inlägg. Vilket härligt väder vi har haft hela helgen och nu känns det verkligen som sommar. Vilket är helt underbart.

//PUSS

♥