Vill du synas här? Kontakta info@blogbiz.se

Mina mål 2022

Igår kväll funderade jag på om jag egentligen har några nya mål?

Förra året hade jag inga speciella eftersom det blev fullt upp med bland annat lägenheten. Men känner att jag har tappat mig själv en aning och behöver en förändring. Ingen stor förändring utan några mindre mål som går att uppfylla. Sedan blir jag påväg åt rätt håll mot mina mål.

Skrev först anteckningar i min personliga almanacka där jag ska utvärdera mina framsteg. Men gjorde ett kollage till bloggen för det blev mycket finare.

 


Har valt att att dela upp mina mål i två delar.

Mina tre första mål ska jag utvärdera efter sex månader alltså i Juni. Har jag då uppnått mina mål så sätter jag upp tre nya som då återkopplas i december.

Nu ska jag berätta lite närmare om mina mål.

– Att bli starkare mentalt har jag jobbat med i många år och det behöver jag fortsätta med. Nämnde att jag har tappat bort mig själv en aning och vill inte gå åt fel håll. Nästa punkt är att – komma bättre i form. Då menar jag inte att gå ner en massa i vikt. Utan behöver bli starkare och smidigare i kroppen. För när jag mår bättre i kroppen så stärks även min mentala styrka. Vilket som går ihop med första målet. Den sista punkten som är att – fixa garderoben kanske låter lite ytligt. Men det är något som jag verkligen behöver ta tag i. Efter flytten så har jag nu ordning och reda i alla rum förutom i en större garderob. Där är allt bara inslängt och det ser ut som ett förråd. Därför behöver jag sparka mig i baken och bara göra det. Mår bättre när det är ordning och reda i hemmet och nu är det dags. Därför har jag valt tre mindre mål som jag kan lyckas med för annars stannar man i en ond cirkel.

Min början till målen är att:

– Ta mina regelbundna promenader och utöka med lättare styrketräning. – Jag ska varje vecka planera in mina promenader för då gör jag verkligen det. – Genom att anteckna varje dag om hur många steg jag har gått är roligt att se tillbaka på.

Såhär gjorde jag år 2020 och det funkade för mig. Därför vill jag utmana mig själv med att göra en repris detta år.

Har ni några mål eller kör ni på nyårslöften?

 

//PUSS

 

Hormoner kan vara skrämmande

Alltså det här med hormoner!

Vissa perioder känner jag mig starkare i själen och kan då ta mycket skit med en nypa salt. Andra perioder gråter jag för lilla minsta och klarar ingenting psykiskt. Har funderat mycket på det under mina promenader och vet om att under förra veckan kände jag mig starkare.

 

Nio saker som gör mig glad - Netti Starby

 

För då kände jag mig bekväm i mig själv och älskade mitt liv. Nu under två dagar har jag bara känt mig ensam, liten, vilsen och otroligt känslig. Vet inte om jag har valt rätt väg i livet och funderar alldeles för mycket. Om någon skulle ge mig kritik för något så skulle jag börja stor böla. Kan tänka mig att det är många som känner igen sig för det har ju med hormonerna att göra. Något som kan vara skrämmande. Alltså hormonerna styr inte mig som person utan hormonerna förstärker mina känslor som jag har just för stunden. Det är iallafall vad jag tror och vill tro.

 

 

Märker också att vissa låtar påverkar mig extra mycket idag. Lyssnade nyss på en låt som berörde mig mer än vanligt och blev så ledsen. Då kanske jag borde lyssna på annan musik som inte väcker känslor. Har ju en väldigt bred musiksmak och ska förmodligen lyssna på känsla låtar under mina okänsliga perioder och tvärtom.

Ska faktiskt testa det och se om vad som då händer i kroppen. Kommer jag att märka skillnad under mina hormonella perioder eller ej? Det är ändå värt att testa om man vill lära känna sig själv på ett djupare plan. Något som är väldigt bra för en själv för att kunna hantera sina hormoner som spökar under varje månad. Ja det återstår att se och återkommer när jag har mer kött på benen. Ska inte bara testa under en månad utan det måste testas under en längre period.

Men vad tror ni? Jag är inte expert på hormoner utan det här är bara något som jag har funderat på.

 

//PUSS

Må bättre psykiskt

Underbara sol!

Idag har solen lyst hela dagen och därför passade jag på att gå ut under lunchrasten. Hade med mig en kopp kaffe och en kofta. Trodde att det skulle vara kyligare men det var riktigt skönt att sitta i solen. 

 

 

Kom nyss hem från en långpromenad och nu börjar solen att gå ner. Längtar inte tills det blir mörkt redan vid klockan 15 på eftermiddagen. Därför passar jag på att njuta så länge det går för sol och dagsljus mår man bra av. 

 

 

När jag inte mår bra psykiskt

Förra veckan mådde jag inte så bra i själen och därför har jag satsat på saker som jag mår bättre av. Förutom barnen, vänner och kollegor så ägnar jag mig åt några enkla saker och det är:

– Tar långa promenader.

– Skriver av mig.

– Tänder upp levande ljus om kvällarna.

– Kollar mycket på underhållning via Youtube/TikTok/Discovery/tv4 Play.

– Ser till att ha det snyggt runt omkring mig i hemmet.

– Äter det jag är sugen på. 

– Tillåter mig själv att ta det lugnt och undviker stress så mycket det går.

 

Den sista punkten är svårast men dom övriga hjälper till en hel del. På jobbet hanterar jag stressen sämre men försöker att återhämta mig så gått det går under fritiden. För om man stressar dygnet runt så blir även sömnen sämre och då återhämtar sig aldrig kroppen. Då är man i en ond cirkel. Där vill jag inte hamna igen.

Vad gör ni för att må bättre i själen?

 

//PUSS

Kris i livet

Klinikdagens ämne om kris

Jag nämnde att jag var på en klinikdag förra veckan. Då pratade vi ämnet kris och fick även ha diskussioner om det i grupper. Jag personligen har tänkt mycket på ämnet i efterhand. Därför ville jag skriva av mig om det. 

 

 

Vi alla individer upplever och hanterar en kris på helt olika sätt. Beroende på hur vi är som personer och vad vi har gått igenom. Jag personligen har gått igenom en hel del i mitt liv och det har fått mig att kunna hantera kriser på ett annat sätt. En person i min grupp förstod sig inte på ämnet eftersom personen har aldrig gått igenom en kris. Men övriga i gruppen kunde jag diskutera med och dela våra erfarenheter med.

 

 

Kris är en stark reaktion på en förlust eller en förändring i livet. Som exempel en olycka, när man oväntat förlorar någon närstående, förlorar jobbet eller andra besvär med hälsan. Då ställs det in nya krav i livet som pressar en för den nya situationen. Reaktionen blir då känslan av oro, sorg och att man glömmer bort sig själv.

Vilket jag känner igen för jag har gått in i väggen två gånger i mitt liv efter flera kriser. Men har även ett annat bagage i luckan. Det är att inte kunna hantera negativ stress som har följt med mig sen bardomen. Idag är kriser vardagsmat för mig och ett lyckligt liv finns inte i min världskarta. Därför tar jag tillvara på allt jag redan har och försöker att göra det bästa av situationen. Något som jag har lärt mig och fått ett starkare psyke. Det var några funderingar som jag hade från klinikdagens ämne. 

 

//PUSS

Citat om livet och psykisk ohälsa

Det finns många kloka citat och speciellt inom psykisk ohälsa och livet.

Ofta glömmer man bort det man har när ens mående inte är på topp. Därför gillar jag citat som ger en tankeställare i sådana situationer. För några år sedan delade jag med mig av några citat. Fast då skrev jag lite djupare om vardera citat och hur jag kände just då. Har nu hittat citaten och därför delar jag med mig av dom till er idag.

 

Inlägget hittar du här <—

Inlägget hittar du genom att klicka här <—

 

Inlägget hittar du här <—

 

Du hittar inlägget genom att klicka här <—

 

Inlägget hittar du här <—

 

Blir annorlunda nästa gång

Idag hade jag valt helt andra bilder till dom fyra första men den sista blev ju klockren. För på den bilden ser det verkligen ut som att jag inte bryr mig om vad andra tycker om mig. Speciellt att jag har på mig skor i soffan och högklackat ger en kaxigare attityd. Men det var ändå roligt att kolla tillbaka och funderar på att göra något liknande igen. Fast då ska jag välja ett citat samtidigt som det blir en bildutmaning på det. För det hade jag inte då eftersom inläggen handlade om mitt mående. Nu under sommaren är det ett perfekt tillfälle för att fotografera dom bästa bilderna.

 

//PUSS

Ny fokus – efter något som jag inte vill göra

Något som jag egentligen inte vill göra

Jag avskyr att publicera deprimerande inlägg här på bloggen och det vill jag helst inte göra. Vill liksom inte att ni ska känna er obekväma när ni kikar in här. Men var bara tvungen att skriva av mig som jag då gjorde igår och nu släpper jag det. Även om allt känns tungt så ska jag fokusera på allt som är bra.

 

En härlig bild från förra sommaren.

 

Idag har iallafall vädret blivit bättre och solen får en att bli gladare i själen. Hela veckan har det regnat och har saknat mina långpromenader med en intressant podd i bakgrunden. Därför föredrar jag sommaren före vintern.

 

Även denna bild är från förra sommaren i samband med ett kvällsdopp.

 

Det jag älskar

Älskar när dagarna är ljusare under hela dygnet och känna solstrålarna mot huden. När vi kommer till dofterna så älskar jag doften av nyklippt gräs och allt som växer fram i naturen. Längtar tills att kunna gå ut barfota och när sjön är tillräckligt varmt för en simtur. Allra helst på kvällen i samband med solnedgången för då blir allt helt magiskt.

 

Här är en bild på en sådan drömkväll och Vättern är helt magisk.

Minns att jag då var ute med båten Wettervik med kollegorna för några år sedan. Då avslutade vi våran klinikdag genom att äta middag och njuta av denna båtresa på Vättern. Vilka minnen och jag är tacksam över att jag lyckades fånga denna bild den kvällen.

Önskar er alla en härlig fredag och vi ses senare mina finaste!

 

//PUSS

Jag mår inte så bra

 I min själ

Anledningen till att jag inte har varit så personlig i mina inägg på senaste tiden är att jag inte har mått så bra. Då syftar jag på min själ som har dragit ner mig till botten. Lider av psykisk ohälsa sedan många år tillbaka och därför blir allt förvärrat hela tiden. Okej det har inte hänt några allvarliga saker men många små efter varandra kan bli för mycket.

 

Som på bilden så känner jag mig tom, ser allt mörkt och känner ingen mening med någonting.

 

Har känt mig ledsen med tryck i bröstet som har utlöst en hel del ångest. Då känner jag mig värdelös och allt känns bara meningslöst i livet. Ser ingen glädje i något och då tar även hjärnspökena över mina tankar. Men nu försöker jag att vända mina negativa tankar till det positivare genom tidigare metoder. Alltså mina personliga metoder som jag har delat med mig här på bloggen. Förra året skrev jag mycket om min resa mot psykisk ohälsa och det är mycket som jag har lärt mig genom åren. Men har ingen aning om hur lång tid det kommer att ta för det är alltid olika varje gång. 

 

Här är en bild från några månader sedan då jag mådde bättre.

 

Har annars genom året lärt känna mig själv på ett annat sätt och kan då ta tag i allt innan psyket blir helt förstört. Allt händer av en anledning och livet är redan förutspått. Det enda jag kan påverka är att hitta rätt väg och sedan jobba på det.

Ta hand om er alla för det är du själv som ska vara din bästa vän livet ut.

 

//PUSS

Möt din inre rädsla

Att möta sin rädsla

Vi alla har våra rädslor och att möta den är det starkaste man kan göra mot sig själv. Det kan vara någon som är höjdrädd och väljer att hoppa fallskärm. Eller någon med scenskräck som håller ett tal inför en stor publik. Att möta rädslan krävs mycket mod och speciellt när det kommer från barndomen. För oftast kommer dessa inre rädslor från just barndomen. Som exempel om att man har blivit påverkad av någon annan som visade sin rädsla i denna situation. Men oj vad otäckt att du säger så och då ska även jag vara rädd. Vissa minns det och vissa inte. Man kanske förtränger det och blir påmind flera år senare. Nu kommer vi till min stora rädsla i livet som jag ska berätta närmare om. 

 

Netti Starby - | Kläder, Mode, Stilar

Min stora rädsla är att hantera konflikter.

Då menar jag spontana konflikter som kan hända i vardagen. Jag har alltid varit en person som bara vill alla väl och mår bra när jag gör något gott för någon annan. Under min bardom blev jag väldigt nedtryckt och kränkt av andra och vågade aldrig säga emot någon. Anledningen till det berodde på att jag var rädd för att bli slagen eller att fler skulle gå emot mig. Jag var alltså mobbad i lågstadiet. Mycket hände också under mina år på dagis som det  ”då hette på den tiden”. Då satt jag alltid gömd i en garderob helt ensam för att dom elaka barnen inte skulle hitta mig. Hade dörren till garderoben lite på glänt så att jag kunde se när min mamma kom för att hämta mig. När jag fick syn på min mamma så sprang jag alltid ut och tog tag i henne. För då kände jag en trygghet. Barnen ville bara slå mig och var trött på att bli slagen. Under alla dessa år genom min uppväxt har allt som sagt gått upp och ner. Men lyckades ändå ta mig igenom alla dessa jobbiga skolår. Får skriva mer om mina skolår i ett annat inlägg för annars blir detta inlägg en hel bok på flera hundra sidor.

Ni som har följt min blogg sedan flera år tillbaka vet om att jag har gått in i väggen två gånger. Trots all hemsk känsla i kroppen som knappt går att beskriva samtidigt som hela min personlighet försvann. Har jag rest upp mig, kämpat på och jobbat på utan sjukskrivning. Något som jag egentligen behövde men fick ingen hjälp. Min tanke var att såhär mår säkert många andra och nu ska även jag kunna klara av det. Det är såhär livet är och livet går ut på att kämpa hundra procent även när psyket inte räcker till det. Vi får vila när vi ligger i graven! Min kropp var i högvarv 24 timmar om dygnet. Därför har jag alltid känt mig svag och inte vågat hantera konflikter.

 

Ormskinnsmönster Netti Starby

 

Nu till konflikterna

Om någon helt plötsligt skäller ut mig för något som jag inte har gjort. Då blir jag först ställd och helt tyst med tårar i ögonen. Får inte fram ett enda ord eftersom rädslan tar över hela min kropp. Då kommer vi tillbaka till det där med att jag vill alla väl och räcka till för andra. Jag vill alltid finnas för allt och alla hela tiden.

 

Psykisk ohälsa Archives - Netti Starby

 

Jag hanterade en konflikt

Här om dagen försökte jag verkligen stå på mig vid en sådan situation. Eftersom jag ville öva och se om vad som händer. Jag stod på mig och märkte att personen blev arg. Men visste hela tiden att jag hade rätt och sa ifrån. Det är en inre styrka som jag behövde träna på just då. Först kände jag mig irriterad och provocerad, sedan skakade jag i hela kroppen. Den känslan är sjukt jobbig för det känns som att min kropp vill dö. Efteråt andades jag i flera minuter och lyckades göra allt till det bra i slutändan. Hoppas att jag vågar att våga mer nu framöver eftersom jag är trött på att vara någon som tar onödigt skit. Händer det några mer situationer så kommer jag självklart att dela med mig av det här på bloggen.

 

//PUSS

 

//PUSS

Yoga gör dig stark

– I samarbete med Soul Factory –

Yoga är viktigt för själen och stärker dig.

Något som jag verkligen skulle behöva börja med är yoga. Eftersom det är viktigt för själen att vara i nuet då det motverkar stress. Har några kollegor på jobbet som gick på en kurs innan pandemin sattes igång. Nu finns det istället många övningar som man kan köra på online i hemmet. Som exempel via youtube och då krävs det bara en yogamatta och bekväma yogakläder. Sedan är det bara att sätta igång.

Därför vill jag tipsa er om soulfactory.se och här har jag plockat ut mina favoriter från deras hemsidan. Ja till er som vill träna yoga i hemmet med sköna yogakläder. 

 

Här ser ni bara några plagg från hela sortimentet. Det är allt från lösare plagg till tighta set. Ibland kan det vara för varmt med långa byxor och älskar då kombinationen med cykelbyxor. Finns även många andra plagg som passar alla smaker och stilar. 

 

Om Soul Factory 

Det är en Yogabutik online som säljer allt inom yoga. Förr hette företaget Yogia.se men har bytt namn till Soul Factory. Där hittar du miljövänliga yogakläder, yogamattor och även smycken och accessoarer. Dessutom hittar du även rökelser, kristaller och stenar, doftljus, böcker, tarotkort och kimonos som är bohemiska och unika. Har inte nämnt hela sortimentet från deras hemsida men du hittar alltså allt du behöver inför en yoga i hemmet. Perfekt för dig som behöver en lugn stund i din vardag eller som present till någon annan.

Vi som är stressade i vardagen behöver alltid återhämtning. För annars säger kroppen ifrån och då hamnar vi i psykisk ohälsa som framkallar bland annat panikångest. Du går alltså in i väggen och det är livet inte värt. Därför är återhämtning viktigt i livet och det är något som jag har lärt mig. 

 

– I samarbete med Soul Factory –

 

//PUSS

Förbättra en dålig dag

En dålig dag kan bli en bättre dag.

Oftast handlar det om ens inre inställning om dagen är bra eller inte. Men vissa dagar känner man sig inte lika glad och det är helt okej. Som exempel efter en sömnlös natt. En exakt sådan dag hade jag igår. Förr kunde jag låta humöret ta över mig helt och hållet men inte idag. Istället försöker jag att hitta stunder som vänder mitt negativa mående till det positiva.

Här kommer det några exempel som fick mig att må något bättre igår.

– Jag tog en lite längre morgonpromenad till jobbet. Eftersom frisk luft ger mig mera energi samtidigt som tankarna rensas.

– Oavsett hur jag mår så är jag alltid trevlig på jobbet. Men en sådan jobbig dag behöver jag mera positiv energi. Genom att ge och ta på jobbet genom att hälsa, prata, hjälpa varandra och ha roligt.

 

Netti Starby - En lifestyle blogg med inriktning mode, inredning och  skönhet.

 

– När jag kom hem från jobbet valde jag att ta en långpromenad samtidigt som jag lyssnade på en podd. Egentligen ville jag bara lägga mig ner i soffan men då skulle mitt mående bli sämre. Valde då att lyssna på Måndagsvibe med Hanna och Lojsan. En riktigt underhållande podd samtidigt som promenaden blir mycket roligare.

– Som avslutning av dagen valde jag att skriva detta inlägg då jag samtidigt kunde tänka igenom hela dagen.

Okej jag är fortfarande lite nere men det är helt okej. Med dessa enkla vardagssaker kan en sämre dag bli till det bättre.

 

//PUSS

Till startsidan