Förbättra en dålig dag

En dålig dag kan bli en bättre dag.

Oftast handlar det om ens inre inställning om dagen är bra eller inte. Men vissa dagar känner man sig inte lika glad och det är helt okej. Som exempel efter en sömnlös natt. En exakt sådan dag hade jag igår. Förr kunde jag låta humöret ta över mig helt och hållet men inte idag. Istället försöker jag att hitta stunder som vänder mitt negativa mående till det positiva.

Här kommer det några exempel som fick mig att må något bättre igår.

– Jag tog en lite längre morgonpromenad till jobbet. Eftersom frisk luft ger mig mera energi samtidigt som tankarna rensas.

– Oavsett hur jag mår så är jag alltid trevlig på jobbet. Men en sådan jobbig dag behöver jag mera positiv energi. Genom att ge och ta på jobbet genom att hälsa, prata, hjälpa varandra och ha roligt.

 

Netti Starby - En lifestyle blogg med inriktning mode, inredning och  skönhet.

 

– När jag kom hem från jobbet valde jag att ta en långpromenad samtidigt som jag lyssnade på en podd. Egentligen ville jag bara lägga mig ner i soffan men då skulle mitt mående bli sämre. Valde då att lyssna på Måndagsvibe med Hanna och Lojsan. En riktigt underhållande podd samtidigt som promenaden blir mycket roligare.

– Som avslutning av dagen valde jag att skriva detta inlägg då jag samtidigt kunde tänka igenom hela dagen.

Okej jag är fortfarande lite nere men det är helt okej. Med dessa enkla vardagssaker kan en sämre dag bli till det bättre.

 

//PUSS

En annorlunda långfredag

 I år blir både långfredag och hela påsken annorlunda

Annars har jag varje år firat hela påsken med mina barn. Men inte i år för dom är hos sin pappa. Visst hade jag kunnat åka till min mamma och syster som bor i Stockholm men tar inga risker. Att sitta på ett tåg, åka långt, munskydd, anpassa sig bland folk, irritera sig på andra som skiter i restriktioner med mera. Nä då tillbringar jag hellre min långhelg hemma hos mig. Jag behöver ändå lugn och ro i mitt liv och vill bara ta dagen som den kommer. Ett helt rätt val enligt mig.

 

 

Så ser mina planer ut

Istället ska jag laga mat som räcker till många matlådor, tvätta alla sängkläder plus övrig tvätt. Jag har fått vaxpropp i ena örat som har varit ett problem för mig. Ska ligga på soffan med Revaxör i örat som får verka länge medan jag tittar på en film. En kompis kanske hälsar på under helgen och då blir det ostbågar med vitt vin. Älskar den kombinationen med smakerna. Vädret ser lovande ut och långa promenader lockar mig enormt. Vill upptäcka nya platser och ska både promenera och njuta i solen under dagarna.

 

 

Saker som behöver göras

Annars har jag en hel del annat som behöver göras i hemmet. Som att rensa i garderoben, få ordning i förrådet efter inbrottet som jag hade. Allt ligger huller om buller och jag som då precis hade fått allt organiserat innan dess. Jag skulle vilja hitta alla mina smycken som ska förvaras på ett och samma ställe. Har även nya DIY projekt i mitt huvud som jag borde ta tag i. Men dessa saker är inga krav som måste göras under just denna helg. Det får helt enkelt vänta till en annan gång. Istället lutar jag mig tillbaka och tar dagen som den kommer. Något som jag verkligen behöver efter en lång stressig period.

Önskar er alla en underbar långfredag och vi ses senare mina finaste!

 

//PUSS

Skärtorsdag och en rabattkod

” Inlägget innehåller annonslänkar från Ideal of Sweden “

Skärtorsdag och ikväll åker vi till blåkulla.

Men först inväntas veckans sista arbetspass. Gissa om jag tycker att det ska bli skönt med långledigt! Efter att klockan ställdes om till sommartider har tröttheten ökat enormt. Knappt så att jag kommer upp varje morgon. Något som jag inte är ensam om. Kom på att det dessutom är första April idag och något aprilskämt måste jag göra på jobbet. Får klura lite på det. 

Igår efter jobbet passade jag på att handla inför helgen. Kan tänka mig att många handlar som idag. Men det saknades några varor inne på Coop så jag får ta det sista idag. Fast då blir det på Hemköp. Mina bönbågar var även slut och det var så typiskt. Verkar som att många gillar dom lika mycket som jag. Får istället hitta något annat gott. 

 

 

Upp till 70% rabatt!

Just nu har Ideal of Sweden upp till 70% rabatt på utvalda produkter. Jag har en rabattkod till er som ger ytterligare 15% på rean och även på ordinarie priser. Ange rabattkod: starby15 i kassan så dras rabatten automatiskt vid köpet. Klicka här <— så kommer du direkt till Ideal of Sweden. Finns massor av snygga nyheter till våren!

 

 

Leva i nuet

Hoppas att den här arbetsdagen går snabbt och att det inte blir alltför stressigt. Vill ju hinna med allt som behöver göras utöver mina arbetsuppgifter. Men det är inget som jag ska grubbla över i onödan. På något sätt så brukar allt alltid lösa sig i slutändan. Därför ska man aldrig ta ut något i förskott och det är något som jag har lärt mig genom åren. Det är viktigt att leva i nuet och ta allt som det kommer. Annars skadar man bara sin inre hälsa och det är liksom onödigt. Du ska leva med dig själv och vara din bästa vän livet ut. 

Önskar er alla en härlig skärtorsdag och vi ses senare mina finaste!

 

//PUSS

Hantera sömnlösa nätter

Har perioder när jag ligger sömnlös om nätterna.

Något som jag har haft denna vecka och hatar dessa perioder. Vet att många har samma problem och det är svårt att hantera. I alla fall när det går så långt att det inte går att hantera. Natten förvandlas till en skräcknatt och ångesten bryter ihop. Allt går till en ond cirkel som då måste brytas och den förklaringen får ni läsa om i slutet av inlägget. 

 

 

Men nu ska jag berätta ett exempel på en sådan typisk natt

Vi säger att klockan är runt nio på kvällen och jag har varvat ner i över en timme. Jag slö tittar på tv och är hur trött som helst. Alltså så trött att ögonen rinner och det känns som att jag ska kunna somna när som helst.

Då stänger jag av tv:n och ligger först i fosterställning som är min favorit ställning. I vanliga fall somnar jag vid det tillfället. Men inte vid denna period för då ska alla kroppsdelar bråka med mig. Allt känns för jävligt och efter en stund måste jag vända mig åt andra hållet. Ligger då hur skönt som helst men sedan känns käken stel mot kudden och måste då vrida på kudden. Tankarna kommer upp i huvudet om allt och ingenting. Sedan känner jag att ena handen ligger fel och trosorna skär in i röven. Rättar till allt och sedan behöver jag åter vända på mig igen. Tankar återkommer i huvudet åter igen och sedan kliar det på benet. Då kan jag inte slappna av för då måste jag klia tillbaka och självklart gör jag det. Efter en stund blir jag kissnödig och måste gå upp till toaletten. Då kan jag inte låta bli att kolla om hur mycket klockan är som då är runt elva på kvällen. Tänker då att någon gång somnar jag säkert. Nya kroppsdelar måste jag klia, den sköna kudden känns obekväm, favorit trosorna är plötsligt obekväma och hittar ingen skön position att sova i. Vaknar till efter ett tag och då börjar allt om igen. Efter några vändningar kollar jag på klockan igen som då är snart två på natten. Då tänker jag: Okej jag får väll ligga och blunda tills klockan ringer halv sex för då har jag ändå vilat.

 

Netti Starby - En lifestyle blogg med inriktning mode, inredning och skönhet.

 

Då går klockan som snabbast

När jag vrider och vänder om nätterna så går klockan som allra snabbast på dygnet. Har ingen aning om hur många timmar jag sover en sådan natt. För en evighet efter allt vridande och vändande så har jag somnat till en liten stund. Har då ingen aning om klockan var tre eller fyra på morgonen? Men efter att ha vaknat upp och kollar åter igen om hur mycket klockan är så är den nästan halv fem på morgonen.

Okej det är en timme kvar tills klockan ringer! Vrider och vänder, försvinner en stund, vrider och vänder och försvinner en stund. Klockan ringer! Jag går upp och har ingen aning om nattens sömn bestod av sammanlagt 1 timme? 2 timmar? Eller 3 timmar? Det är lika bra att inte veta.

 

Personlig Archives - Netti Starby

 

Detta har jag lärt mig att hantera sämre nätter

För att jag har lärt mig att man inte ska stressa sig över det för då blir allt bara värre. Om kroppen inte vill sova en natt så tar den igen det nästa natt. Trots en dålig natt så kan kroppen ändå fungera under exempel en arbetsdag. Om jag får samma problem igen nästa natt så tänker jag likadant om situationen. Vem vet? Jag kanske sov mer än vad jag egentligen trodde?

Tredje natten sov jag i alla fall som en stock hela natten tack vare mitt nya tankesätt. När kroppen väl behöver sin sömn då sover man hela natten. Därför ska man inte stressa sig över jobbiga nätter för då hamnar man i den onda sömnlösa cirkeln. Något som många har problem med. Därför ville jag dela med mig om det här.

Poängen är att kroppen och hjärnan måste samarbeta tillsammans. Acceptera när du inte kan sova för det är då du somnar som bäst. Kroppen är skapad för att orka med livets alla aktiviteter och vissa behöver mera sömn och vissa mindre. Därför ska vi inte pressa oss att det ska vara åtta timmars sömn varje natt. Kroppen tar igen det nästa natt eller nästa. Bara att du accepterar läget och bryter den onda cirkeln. 

 

//PUSS

Alla negativa känslor

  Som dödar mig på samma gång!

Känner mig Arg, ledsen, irriterad, ångestfylld, deprimerad och har även många andra negativa känslor. Ända sedan i onsdags har allt bara känts skit. Därför ekade det tomt här på bloggen under hela gårdagen. För jag kunde inte få fram något vettigt att skriva om. Hade helt enkelt inte lust och det ska man tillåta sig att inte göra. Men igår kväll bestämde jag mig för att skriva av mig om mina känslor eftersom det brukar kännas bättre efteråt. Iallafall kanske en liten aning bättre?

 

Valde att lägga upp några roliga bilder på katter i inlägget som passar mina inre känslor.

 

Inte psykisk ohälsa

Det här handlar absolut inte om någon psykisk ohälsa som från förra inlägget. Den här gången är det mer hormonellt och dessa humörsvängningar är också sjukt jobbiga. Fast då på ett helt annat sätt. Jag brukar annars inte må såhär varje månad i samband med mensen. Men ska börja anteckna dessa dagar för att ha koll på hur ofta det sker. Då kanske jag förstår varför mina hormoner påverkar mitt mående som den gör. Annars har det hänt några jobbiga, personliga saker som jag inte vill skriva djupare om. Inga super allvarliga saker men i mitt nuvarande mående blir allt extra känsligt. Kan inte ens ta emot kritik och blir ledsen för ingenting. Utan någon speciell anledning kan jag bli irriterad och irriterar mig på småsaker.

 

 

Berättade för en kollega igår om hur jag känner och hon sa att det inte syns på mig. Jag är expert på att dölja mina känslor utifrån men inuti min kropp vill jag bara skrika.

 

 

Någon som känner igen sig?

 

//PUSS

 

Övervinna rädslan

   Att gå emot sin rädsla är den starkaste styrkan.

Något som låter skrämmande men samtidigt är det så sant. Jag har personligen levt med panikångest i många år och minns när jag knappt kunde gå in i en affär. Vissa dagar kunde jag inte ens gå utanför dörren och då gällde det att övervinna den rädslan. Men allt handlar inte om att bara göra utmaningar utan man behöver även jobba med sitt inre. Något som jag har lärt mig med tiden och det är många pusselbitar som behöver komma på plats. Idag är jag inte helt fri från ångest och min låga stresströskel och därför jobbar jag fortfarande med det. Något som gör mig starkare med tiden och det ger en bättre självkänsla.

 

 

När jag mådde som värst var jag helt plötsligt rädd för att handla i affären, ta en promenad bland folk eller göra något ärende på stan. Det är självklara vardagssaker som alla gör varje dag men plötsligt blev det en stor utmaning. Något som tog mycket av min energi, men om jag hade klarat något så kändes det bra just då. Nästa dag kunde vara en sämre dag och då sjönk självförtroendet i botten.

 

 

Idag lever jag ett mer normalt liv och har självklart andra rädslor.

Mina rädslor är att prata inför en stor grupp och det har jag varit i hela mitt liv. Jag undviker konflikter för jag blir bara ledsen om något vill vara dum mot mig. Jag är livrädd för att dejta och skulle tycka att det vore skitjobbigt om jag tvingades byta arbetsplats. Dessa rädslor är mer vanliga och har inget med ångest att göra. Utan det är saker som jag behöver jobba med för att bli mer självsäker i mig själv. Att bli mer tuff, få skinn på näsan fast då på ett positivt sätt.

Det enda sättet att övervinna sin rädsla är att gå emot den.

 

//PUSS

CBD olja – för mentala hälsan

– I samarbete med cbdcibdol.se –

Har ni hört talas om CBD olja förut?

Jag visste inte alls vad det var innan jag läste på om det här om dagen. CBD är en förkortning av Cannabidiol och enligt forskningsresultaten ger dessa kemiska komponenterna som finns i cannabisplantan positiva effekter. När man tänker cannabis blir man ändå lite skeptisk eftersom det förknippas med droger. Men CBD är fullt laglig eftersom den inte innehåller någon THC och därför kan man inte heller bli hög av det.

CBD oljan kan hjälpa till mot sömnsvårigheter lindra stress, migrän, ångest, depression och mycket mer.

 

Ångest och stress hänger ihop

Jag personligen har alltid varit stressad och allt resulterade med att jag gick in i väggen vid två tillfällen för några år sedan. Jobbar som sagt än idag på min negativa stress och har i perioder både ångest och depressioner. Därför blev jag nyfiken på CBD olja som kan hjälpa till att dämpa ångest och motverka stress.

Ångest och stress hänger ihop då stress är orsaken till ångest. Det är väldigt vanligt för många som har ständig stress i vardagen och våra kroppar är inte anpassade för att hantera ständig panik. Höga nivåer av stresshormoner som kortisol har många negativa effekter på våran hälsa. Det ger effekter som depression, trötthet, matsmältningsproblem, hjärtsjukdom, huvudvärk, försvagat immunförsvar, viktökning och muskelspänning. Många av dessa punkter känner jag igen mig i och självklart vill jag bli av med dessa effekter. 

 

Skadligt för hjärnan

Det är väldigt skadligt även för hjärnan då vissa delar av hjärnan blir hyperaktiva och andra delar krymper. Något som jag också känner igen mig i. Det vill säga kronisk stress och det påverkar kroppen långt efter att vi slutat stressa. Kroppen behöver alltså en extra knuff för att klara av återställningen.

 

Cover image for Blogga om hälsa!

Fördelar med CDB olja

Det är då vi kommer till CBD oljan som kan hjälpa till att motverka kronisk stress och ångest. Flera studier har bevisat mycket goda resultat och dessutom hjälper CBD med återställningen efter ångest. Då genom att stimulera signalsubstans systemet och hjälper hjärnan att reparera sig själv. 

Sömnen är mycket viktigt för att kroppen ska fungera som den ska. Både fysiskt och psykiskt. Tyvärr är det vanligt med sömnsvårigheter i samband med ångest och stress då symtomen förvärras i vardagen. Med hjälp av CBD har många börjat sova mycket bättre efter att dom har testa det. Därför är jag nyfiken på att testa på det.

 

– I samarbete med cbdcibdol.se –

 

//PUSS

För ett år sedan – förändringar mot det bättre

För ett år sedan togs den här bilden.

Då hade jag ingen aning om vad jag hade framför mig i framtiden. Att jag skulle förändras så mycket samt att hela mitt liv blev annorlunda. Corona viruset spreds och tog över hela världen och det påverkade alla människor. Något som fortsätter än idag och det vore ett mirakel om det någonsin tog slut. Men förutom det var det mycket mer som hände med mig. Inga allvarliga saker som med Corona viruset utan några mindre som ändå är ganska stora för just mig.

 

 

Förändringar under året 2020

När jag såg den här bilden började jag att fundera på mina förändringar. Brukar varje år skriva en årsresumé vid årets slut. Men eftersom tiderna har varit som dom har varit så vill jag dela med mig av några punkter som hände under år 2020. 

 

 – Jag hade inga tatueringar. Har alltid varit rädd för att det ska göra sjukt ont. Men en dag bestämde jag mig för att bara göra det. Bokade en tid och blev förvånad över att det inte alls gjorde ont. På ganska kort tid hade jag från noll till sex stycken tatueringar.

– Jag var otränad. Hade ingen träningsmotivation för fem öre under årets slut. Min kropp kändes svag och året därpå bestämde jag mig för att börja träna på allvar. Något som gav snabbt resultat och mådde mycket bättre både fysiskt och psykiskt. Här är ett blogginlägg om — > ” Styrkan kommer inifrån ” där jag beskrev väldigt bra om mina förändringar mot det bättre. 

– Jag bodde i Askersund. Har levt i en bubbla i Askersund i alldeles för många år. En dag bestämde jag mig för att flytta. Pratade med både barnen och barnens far och sedan började min resa med flytten. Ni som följer min blogg har fått följa hela min flyttresa. Idag bor jag i Örebro och känner mig hemma där.

– Jag hade ingen livsglädje. När jag inte jobbade ville jag helst ligga under täcket och bara gömma mig. Något som jag inte gjorde men kände ingen glädje för någonting. Från den dagen jag flyttade till Örebro blev jag mer taggad över livet och fick tillbaka livsglädjen. 

 

Mitt mående är inte helt bra

Okej jag mår inte hundra procent bra idag men betydligt bättre. Att bara ha motgångar i livet har blivit en stor vana att jag inte vågar må bra. Men nu jobbar jag på min inre styrka som ska få mig att börja våga mera. Därför tatuerade jag in texten ” strength to dare ” under ena nyckelbenet för att bli påmind om det. 

 

//PUSS

Tankar efter flytten

Nu var det drygt tre månader sedan jag flyttade.

Det var alltså 1/8 som var inflyttnings-datumet men flyttade in 31/7 eftersom det gick att lösa så. Vilket jag är tacksam över. Tre månader har bara rusat iväg och det känns som att jag nyss flyttade in i nya lägenheten. Det är inte bara en ny lägenhet utan jag flyttade från lilla Askersund till Örebro. Anledningen till mitt beslut hittar ni i mina tidigare inlägg som den här  —> ” Därför ska jag flytta “.

 

 

Varför har tiden gått så fort?

Jo för först hade jag semester under flytten och har pysslat en hel del med lägenheten. När jag började att jobba igen efter semestern kändes allt fortfarande overkligt. Någonstans mellan september och oktober var jag tre veckors sjukskriven med en rejäl förkylning och en bruten tå. Förra veckan hade jag semester igen eftersom barnen hade höstlov. Nu under veckan har jag faktiskt äntligen börjat landa i mitt nya liv. Har börjat fatta att nu lever jag i Örebro och känner mig verkligen hemma här. Innan pendlade jag fem mil tur och retur varje dag men nu har jag bara 20 minuters gångavstånd till jobbet. Vilket som gör att jag slipper passa busstider och det gjorde mig stressad. Den stressen slipper jag nu och det märks på mitt inre mående. Nu menar jag inte att mitt mående är helt på topp men det går åt rätt håll.

Det här med att blogga har även fått nya rutiner.

När jag pendlade bloggade jag mycket under bussresan men nu gör jag det under kvällarna. Brukar alltid tidsinställa mina blogginlägg eftersom jag vill publicera dom tidigt på morgonen. Men när jag är ledig eller har semester brukar jag oftast publicera inläggen direkt. Har alltså inga problem med att fylla ut den extra tiden som jag får nu när jag inte pendlar längre.

Det var bara några tankar som jag har just nu och återkommer med mer information om allt som händer och sker i ett annat inlägg.

 

//PUSS

Bara idag och imorgon

Idag och imorgon!

Alltså jag jobbar idag och även imorgon. Sedan går jag på semester! Härligt härligt! Tänkte faktiskt starta min semester med två helt lediga dagar från allt som har med flytten att göra. Känner att jag behöver det för min hälsas skull. Allt har varit så intensivt senaste veckorna och behöver tänka på något helt annat.

 

 

Vad ska jag då hitta på?

Åker faktiskt till en vän som bor ute på landet. Ska packa ikväll för jag åker redan imorgon direkt efter jobbet. Kommer åter hem på lördag eftermiddag och tills dess borde jag ha samlat på mig ny energi.

 

Det är faktiskt en favorit topp som jag har använt ofta på senaste tiden. Den kommer ifrån Vero Moda.

 

Leva i nuet

Ska verkligen inte tänka på något som har med flytten att göra utan ska bara leva i nuet. Något som är väldigt viktigt och speciellt när man har haft mycket för sig. Nästa vecka kommer att vara tuff igen för då är det inte många dagar kvar tills flytten är igång. Därför är det bra att bara släppa allt för stunden innan dess. Annars kanske jag mår lika dåligt som jag gjorde för några veckor sedan. Dit vill jag inte hamna igen. Något som absolut inte får hända.

 

  

 

Önskar er alla en härlig dag och vi ses senare mina finaste!

 

//PUSS

Till startsidan