Vill du synas här? Kontakta info@blogbiz.se

Citat om livet och psykisk ohälsa

Det finns många kloka citat och speciellt inom psykisk ohälsa och livet.

Ofta glömmer man bort det man har när ens mående inte är på topp. Därför gillar jag citat som ger en tankeställare i sådana situationer. För några år sedan delade jag med mig av några citat. Fast då skrev jag lite djupare om vardera citat och hur jag kände just då. Har nu hittat citaten och därför delar jag med mig av dom till er idag.

 

Inlägget hittar du här <—

Inlägget hittar du genom att klicka här <—

 

Inlägget hittar du här <—

 

Du hittar inlägget genom att klicka här <—

 

Inlägget hittar du här <—

 

Blir annorlunda nästa gång

Idag hade jag valt helt andra bilder till dom fyra första men den sista blev ju klockren. För på den bilden ser det verkligen ut som att jag inte bryr mig om vad andra tycker om mig. Speciellt att jag har på mig skor i soffan och högklackat ger en kaxigare attityd. Men det var ändå roligt att kolla tillbaka och funderar på att göra något liknande igen. Fast då ska jag välja ett citat samtidigt som det blir en bildutmaning på det. För det hade jag inte då eftersom inläggen handlade om mitt mående. Nu under sommaren är det ett perfekt tillfälle för att fotografera dom bästa bilderna.

 

//PUSS

Ny fokus – efter något som jag inte vill göra

Något som jag egentligen inte vill göra

Jag avskyr att publicera deprimerande inlägg här på bloggen och det vill jag helst inte göra. Vill liksom inte att ni ska känna er obekväma när ni kikar in här. Men var bara tvungen att skriva av mig som jag då gjorde igår och nu släpper jag det. Även om allt känns tungt så ska jag fokusera på allt som är bra.

 

En härlig bild från förra sommaren.

 

Idag har iallafall vädret blivit bättre och solen får en att bli gladare i själen. Hela veckan har det regnat och har saknat mina långpromenader med en intressant podd i bakgrunden. Därför föredrar jag sommaren före vintern.

 

Även denna bild är från förra sommaren i samband med ett kvällsdopp.

 

Det jag älskar

Älskar när dagarna är ljusare under hela dygnet och känna solstrålarna mot huden. När vi kommer till dofterna så älskar jag doften av nyklippt gräs och allt som växer fram i naturen. Längtar tills att kunna gå ut barfota och när sjön är tillräckligt varmt för en simtur. Allra helst på kvällen i samband med solnedgången för då blir allt helt magiskt.

 

Här är en bild på en sådan drömkväll och Vättern är helt magisk.

Minns att jag då var ute med båten Wettervik med kollegorna för några år sedan. Då avslutade vi våran klinikdag genom att äta middag och njuta av denna båtresa på Vättern. Vilka minnen och jag är tacksam över att jag lyckades fånga denna bild den kvällen.

Önskar er alla en härlig fredag och vi ses senare mina finaste!

 

//PUSS

Jag mår inte så bra

 I min själ

Anledningen till att jag inte har varit så personlig i mina inägg på senaste tiden är att jag inte har mått så bra. Då syftar jag på min själ som har dragit ner mig till botten. Lider av psykisk ohälsa sedan många år tillbaka och därför blir allt förvärrat hela tiden. Okej det har inte hänt några allvarliga saker men många små efter varandra kan bli för mycket.

 

Som på bilden så känner jag mig tom, ser allt mörkt och känner ingen mening med någonting.

 

Har känt mig ledsen med tryck i bröstet som har utlöst en hel del ångest. Då känner jag mig värdelös och allt känns bara meningslöst i livet. Ser ingen glädje i något och då tar även hjärnspökena över mina tankar. Men nu försöker jag att vända mina negativa tankar till det positivare genom tidigare metoder. Alltså mina personliga metoder som jag har delat med mig här på bloggen. Förra året skrev jag mycket om min resa mot psykisk ohälsa och det är mycket som jag har lärt mig genom åren. Men har ingen aning om hur lång tid det kommer att ta för det är alltid olika varje gång. 

 

Här är en bild från några månader sedan då jag mådde bättre.

 

Har annars genom året lärt känna mig själv på ett annat sätt och kan då ta tag i allt innan psyket blir helt förstört. Allt händer av en anledning och livet är redan förutspått. Det enda jag kan påverka är att hitta rätt väg och sedan jobba på det.

Ta hand om er alla för det är du själv som ska vara din bästa vän livet ut.

 

//PUSS

Möt din inre rädsla

Att möta sin rädsla

Vi alla har våra rädslor och att möta den är det starkaste man kan göra mot sig själv. Det kan vara någon som är höjdrädd och väljer att hoppa fallskärm. Eller någon med scenskräck som håller ett tal inför en stor publik. Att möta rädslan krävs mycket mod och speciellt när det kommer från barndomen. För oftast kommer dessa inre rädslor från just barndomen. Som exempel om att man har blivit påverkad av någon annan som visade sin rädsla i denna situation. Men oj vad otäckt att du säger så och då ska även jag vara rädd. Vissa minns det och vissa inte. Man kanske förtränger det och blir påmind flera år senare. Nu kommer vi till min stora rädsla i livet som jag ska berätta närmare om. 

 

Netti Starby - | Kläder, Mode, Stilar

Min stora rädsla är att hantera konflikter.

Då menar jag spontana konflikter som kan hända i vardagen. Jag har alltid varit en person som bara vill alla väl och mår bra när jag gör något gott för någon annan. Under min bardom blev jag väldigt nedtryckt och kränkt av andra och vågade aldrig säga emot någon. Anledningen till det berodde på att jag var rädd för att bli slagen eller att fler skulle gå emot mig. Jag var alltså mobbad i lågstadiet. Mycket hände också under mina år på dagis som det  ”då hette på den tiden”. Då satt jag alltid gömd i en garderob helt ensam för att dom elaka barnen inte skulle hitta mig. Hade dörren till garderoben lite på glänt så att jag kunde se när min mamma kom för att hämta mig. När jag fick syn på min mamma så sprang jag alltid ut och tog tag i henne. För då kände jag en trygghet. Barnen ville bara slå mig och var trött på att bli slagen. Under alla dessa år genom min uppväxt har allt som sagt gått upp och ner. Men lyckades ändå ta mig igenom alla dessa jobbiga skolår. Får skriva mer om mina skolår i ett annat inlägg för annars blir detta inlägg en hel bok på flera hundra sidor.

Ni som har följt min blogg sedan flera år tillbaka vet om att jag har gått in i väggen två gånger. Trots all hemsk känsla i kroppen som knappt går att beskriva samtidigt som hela min personlighet försvann. Har jag rest upp mig, kämpat på och jobbat på utan sjukskrivning. Något som jag egentligen behövde men fick ingen hjälp. Min tanke var att såhär mår säkert många andra och nu ska även jag kunna klara av det. Det är såhär livet är och livet går ut på att kämpa hundra procent även när psyket inte räcker till det. Vi får vila när vi ligger i graven! Min kropp var i högvarv 24 timmar om dygnet. Därför har jag alltid känt mig svag och inte vågat hantera konflikter.

 

Ormskinnsmönster Netti Starby

 

Nu till konflikterna

Om någon helt plötsligt skäller ut mig för något som jag inte har gjort. Då blir jag först ställd och helt tyst med tårar i ögonen. Får inte fram ett enda ord eftersom rädslan tar över hela min kropp. Då kommer vi tillbaka till det där med att jag vill alla väl och räcka till för andra. Jag vill alltid finnas för allt och alla hela tiden.

 

Psykisk ohälsa Archives - Netti Starby

 

Jag hanterade en konflikt

Här om dagen försökte jag verkligen stå på mig vid en sådan situation. Eftersom jag ville öva och se om vad som händer. Jag stod på mig och märkte att personen blev arg. Men visste hela tiden att jag hade rätt och sa ifrån. Det är en inre styrka som jag behövde träna på just då. Först kände jag mig irriterad och provocerad, sedan skakade jag i hela kroppen. Den känslan är sjukt jobbig för det känns som att min kropp vill dö. Efteråt andades jag i flera minuter och lyckades göra allt till det bra i slutändan. Hoppas att jag vågar att våga mer nu framöver eftersom jag är trött på att vara någon som tar onödigt skit. Händer det några mer situationer så kommer jag självklart att dela med mig av det här på bloggen.

 

//PUSS

 

//PUSS

Yoga gör dig stark

– I samarbete med Soul Factory –

Yoga är viktigt för själen och stärker dig.

Något som jag verkligen skulle behöva börja med är yoga. Eftersom det är viktigt för själen att vara i nuet då det motverkar stress. Har några kollegor på jobbet som gick på en kurs innan pandemin sattes igång. Nu finns det istället många övningar som man kan köra på online i hemmet. Som exempel via youtube och då krävs det bara en yogamatta och bekväma yogakläder. Sedan är det bara att sätta igång.

Därför vill jag tipsa er om soulfactory.se och här har jag plockat ut mina favoriter från deras hemsidan. Ja till er som vill träna yoga i hemmet med sköna yogakläder. 

 

Här ser ni bara några plagg från hela sortimentet. Det är allt från lösare plagg till tighta set. Ibland kan det vara för varmt med långa byxor och älskar då kombinationen med cykelbyxor. Finns även många andra plagg som passar alla smaker och stilar. 

 

Om Soul Factory 

Det är en Yogabutik online som säljer allt inom yoga. Förr hette företaget Yogia.se men har bytt namn till Soul Factory. Där hittar du miljövänliga yogakläder, yogamattor och även smycken och accessoarer. Dessutom hittar du även rökelser, kristaller och stenar, doftljus, böcker, tarotkort och kimonos som är bohemiska och unika. Har inte nämnt hela sortimentet från deras hemsida men du hittar alltså allt du behöver inför en yoga i hemmet. Perfekt för dig som behöver en lugn stund i din vardag eller som present till någon annan.

Vi som är stressade i vardagen behöver alltid återhämtning. För annars säger kroppen ifrån och då hamnar vi i psykisk ohälsa som framkallar bland annat panikångest. Du går alltså in i väggen och det är livet inte värt. Därför är återhämtning viktigt i livet och det är något som jag har lärt mig. 

 

– I samarbete med Soul Factory –

 

//PUSS

Förbättra en dålig dag

En dålig dag kan bli en bättre dag.

Oftast handlar det om ens inre inställning om dagen är bra eller inte. Men vissa dagar känner man sig inte lika glad och det är helt okej. Som exempel efter en sömnlös natt. En exakt sådan dag hade jag igår. Förr kunde jag låta humöret ta över mig helt och hållet men inte idag. Istället försöker jag att hitta stunder som vänder mitt negativa mående till det positiva.

Här kommer det några exempel som fick mig att må något bättre igår.

– Jag tog en lite längre morgonpromenad till jobbet. Eftersom frisk luft ger mig mera energi samtidigt som tankarna rensas.

– Oavsett hur jag mår så är jag alltid trevlig på jobbet. Men en sådan jobbig dag behöver jag mera positiv energi. Genom att ge och ta på jobbet genom att hälsa, prata, hjälpa varandra och ha roligt.

 

Netti Starby - En lifestyle blogg med inriktning mode, inredning och  skönhet.

 

– När jag kom hem från jobbet valde jag att ta en långpromenad samtidigt som jag lyssnade på en podd. Egentligen ville jag bara lägga mig ner i soffan men då skulle mitt mående bli sämre. Valde då att lyssna på Måndagsvibe med Hanna och Lojsan. En riktigt underhållande podd samtidigt som promenaden blir mycket roligare.

– Som avslutning av dagen valde jag att skriva detta inlägg då jag samtidigt kunde tänka igenom hela dagen.

Okej jag är fortfarande lite nere men det är helt okej. Med dessa enkla vardagssaker kan en sämre dag bli till det bättre.

 

//PUSS

En annorlunda långfredag

 I år blir både långfredag och hela påsken annorlunda

Annars har jag varje år firat hela påsken med mina barn. Men inte i år för dom är hos sin pappa. Visst hade jag kunnat åka till min mamma och syster som bor i Stockholm men tar inga risker. Att sitta på ett tåg, åka långt, munskydd, anpassa sig bland folk, irritera sig på andra som skiter i restriktioner med mera. Nä då tillbringar jag hellre min långhelg hemma hos mig. Jag behöver ändå lugn och ro i mitt liv och vill bara ta dagen som den kommer. Ett helt rätt val enligt mig.

 

 

Så ser mina planer ut

Istället ska jag laga mat som räcker till många matlådor, tvätta alla sängkläder plus övrig tvätt. Jag har fått vaxpropp i ena örat som har varit ett problem för mig. Ska ligga på soffan med Revaxör i örat som får verka länge medan jag tittar på en film. En kompis kanske hälsar på under helgen och då blir det ostbågar med vitt vin. Älskar den kombinationen med smakerna. Vädret ser lovande ut och långa promenader lockar mig enormt. Vill upptäcka nya platser och ska både promenera och njuta i solen under dagarna.

 

 

Saker som behöver göras

Annars har jag en hel del annat som behöver göras i hemmet. Som att rensa i garderoben, få ordning i förrådet efter inbrottet som jag hade. Allt ligger huller om buller och jag som då precis hade fått allt organiserat innan dess. Jag skulle vilja hitta alla mina smycken som ska förvaras på ett och samma ställe. Har även nya DIY projekt i mitt huvud som jag borde ta tag i. Men dessa saker är inga krav som måste göras under just denna helg. Det får helt enkelt vänta till en annan gång. Istället lutar jag mig tillbaka och tar dagen som den kommer. Något som jag verkligen behöver efter en lång stressig period.

Önskar er alla en underbar långfredag och vi ses senare mina finaste!

 

//PUSS

Skärtorsdag och en rabattkod

” Inlägget innehåller annonslänkar från Ideal of Sweden “

Skärtorsdag och ikväll åker vi till blåkulla.

Men först inväntas veckans sista arbetspass. Gissa om jag tycker att det ska bli skönt med långledigt! Efter att klockan ställdes om till sommartider har tröttheten ökat enormt. Knappt så att jag kommer upp varje morgon. Något som jag inte är ensam om. Kom på att det dessutom är första April idag och något aprilskämt måste jag göra på jobbet. Får klura lite på det. 

Igår efter jobbet passade jag på att handla inför helgen. Kan tänka mig att många handlar som idag. Men det saknades några varor inne på Coop så jag får ta det sista idag. Fast då blir det på Hemköp. Mina bönbågar var även slut och det var så typiskt. Verkar som att många gillar dom lika mycket som jag. Får istället hitta något annat gott. 

 

 

Upp till 70% rabatt!

Just nu har Ideal of Sweden upp till 70% rabatt på utvalda produkter. Jag har en rabattkod till er som ger ytterligare 15% på rean och även på ordinarie priser. Ange rabattkod: starby15 i kassan så dras rabatten automatiskt vid köpet. Klicka här <— så kommer du direkt till Ideal of Sweden. Finns massor av snygga nyheter till våren!

 

 

Leva i nuet

Hoppas att den här arbetsdagen går snabbt och att det inte blir alltför stressigt. Vill ju hinna med allt som behöver göras utöver mina arbetsuppgifter. Men det är inget som jag ska grubbla över i onödan. På något sätt så brukar allt alltid lösa sig i slutändan. Därför ska man aldrig ta ut något i förskott och det är något som jag har lärt mig genom åren. Det är viktigt att leva i nuet och ta allt som det kommer. Annars skadar man bara sin inre hälsa och det är liksom onödigt. Du ska leva med dig själv och vara din bästa vän livet ut. 

Önskar er alla en härlig skärtorsdag och vi ses senare mina finaste!

 

//PUSS

Hantera sömnlösa nätter

Har perioder när jag ligger sömnlös om nätterna.

Något som jag har haft denna vecka och hatar dessa perioder. Vet att många har samma problem och det är svårt att hantera. I alla fall när det går så långt att det inte går att hantera. Natten förvandlas till en skräcknatt och ångesten bryter ihop. Allt går till en ond cirkel som då måste brytas och den förklaringen får ni läsa om i slutet av inlägget. 

 

 

Men nu ska jag berätta ett exempel på en sådan typisk natt

Vi säger att klockan är runt nio på kvällen och jag har varvat ner i över en timme. Jag slö tittar på tv och är hur trött som helst. Alltså så trött att ögonen rinner och det känns som att jag ska kunna somna när som helst.

Då stänger jag av tv:n och ligger först i fosterställning som är min favorit ställning. I vanliga fall somnar jag vid det tillfället. Men inte vid denna period för då ska alla kroppsdelar bråka med mig. Allt känns för jävligt och efter en stund måste jag vända mig åt andra hållet. Ligger då hur skönt som helst men sedan känns käken stel mot kudden och måste då vrida på kudden. Tankarna kommer upp i huvudet om allt och ingenting. Sedan känner jag att ena handen ligger fel och trosorna skär in i röven. Rättar till allt och sedan behöver jag åter vända på mig igen. Tankar återkommer i huvudet åter igen och sedan kliar det på benet. Då kan jag inte slappna av för då måste jag klia tillbaka och självklart gör jag det. Efter en stund blir jag kissnödig och måste gå upp till toaletten. Då kan jag inte låta bli att kolla om hur mycket klockan är som då är runt elva på kvällen. Tänker då att någon gång somnar jag säkert. Nya kroppsdelar måste jag klia, den sköna kudden känns obekväm, favorit trosorna är plötsligt obekväma och hittar ingen skön position att sova i. Vaknar till efter ett tag och då börjar allt om igen. Efter några vändningar kollar jag på klockan igen som då är snart två på natten. Då tänker jag: Okej jag får väll ligga och blunda tills klockan ringer halv sex för då har jag ändå vilat.

 

Netti Starby - En lifestyle blogg med inriktning mode, inredning och skönhet.

 

Då går klockan som snabbast

När jag vrider och vänder om nätterna så går klockan som allra snabbast på dygnet. Har ingen aning om hur många timmar jag sover en sådan natt. För en evighet efter allt vridande och vändande så har jag somnat till en liten stund. Har då ingen aning om klockan var tre eller fyra på morgonen? Men efter att ha vaknat upp och kollar åter igen om hur mycket klockan är så är den nästan halv fem på morgonen.

Okej det är en timme kvar tills klockan ringer! Vrider och vänder, försvinner en stund, vrider och vänder och försvinner en stund. Klockan ringer! Jag går upp och har ingen aning om nattens sömn bestod av sammanlagt 1 timme? 2 timmar? Eller 3 timmar? Det är lika bra att inte veta.

 

Personlig Archives - Netti Starby

 

Detta har jag lärt mig att hantera sämre nätter

För att jag har lärt mig att man inte ska stressa sig över det för då blir allt bara värre. Om kroppen inte vill sova en natt så tar den igen det nästa natt. Trots en dålig natt så kan kroppen ändå fungera under exempel en arbetsdag. Om jag får samma problem igen nästa natt så tänker jag likadant om situationen. Vem vet? Jag kanske sov mer än vad jag egentligen trodde?

Tredje natten sov jag i alla fall som en stock hela natten tack vare mitt nya tankesätt. När kroppen väl behöver sin sömn då sover man hela natten. Därför ska man inte stressa sig över jobbiga nätter för då hamnar man i den onda sömnlösa cirkeln. Något som många har problem med. Därför ville jag dela med mig om det här.

Poängen är att kroppen och hjärnan måste samarbeta tillsammans. Acceptera när du inte kan sova för det är då du somnar som bäst. Kroppen är skapad för att orka med livets alla aktiviteter och vissa behöver mera sömn och vissa mindre. Därför ska vi inte pressa oss att det ska vara åtta timmars sömn varje natt. Kroppen tar igen det nästa natt eller nästa. Bara att du accepterar läget och bryter den onda cirkeln. 

 

//PUSS

Alla negativa känslor

  Som dödar mig på samma gång!

Känner mig Arg, ledsen, irriterad, ångestfylld, deprimerad och har även många andra negativa känslor. Ända sedan i onsdags har allt bara känts skit. Därför ekade det tomt här på bloggen under hela gårdagen. För jag kunde inte få fram något vettigt att skriva om. Hade helt enkelt inte lust och det ska man tillåta sig att inte göra. Men igår kväll bestämde jag mig för att skriva av mig om mina känslor eftersom det brukar kännas bättre efteråt. Iallafall kanske en liten aning bättre?

 

Valde att lägga upp några roliga bilder på katter i inlägget som passar mina inre känslor.

 

Inte psykisk ohälsa

Det här handlar absolut inte om någon psykisk ohälsa som från förra inlägget. Den här gången är det mer hormonellt och dessa humörsvängningar är också sjukt jobbiga. Fast då på ett helt annat sätt. Jag brukar annars inte må såhär varje månad i samband med mensen. Men ska börja anteckna dessa dagar för att ha koll på hur ofta det sker. Då kanske jag förstår varför mina hormoner påverkar mitt mående som den gör. Annars har det hänt några jobbiga, personliga saker som jag inte vill skriva djupare om. Inga super allvarliga saker men i mitt nuvarande mående blir allt extra känsligt. Kan inte ens ta emot kritik och blir ledsen för ingenting. Utan någon speciell anledning kan jag bli irriterad och irriterar mig på småsaker.

 

 

Berättade för en kollega igår om hur jag känner och hon sa att det inte syns på mig. Jag är expert på att dölja mina känslor utifrån men inuti min kropp vill jag bara skrika.

 

 

Någon som känner igen sig?

 

//PUSS

 

Till startsidan