Netti Starby - En livsstils blogg med inriktning psykisk ohälsa, inredning och inspiration.
Skip to content
Inspiration, Personlig, Tips, Träning

Så kommer jag igång med träningen

Att komma igång med träningen kan ibland kännas segt och jag är en av dom. För att, jag alltid är så trött efter jobbet och då känns soffan alltid mer lockande när jag kliver in innanför dörren. Men det är som sagt inte hälsosamt för fysisk träning behöver man då och då.

 

 

Att komma igång med träningen

 

Jag vet att man alltid ska träna minst en timme men det gör inte saken bättre och därför startar jag på ett annat sätt. Kör istället ett intensivt träningspass på 30 minuter och första passet i veckan blir en måndag. Då blir det genast lättare dag två, dag tre och eventuellt dag 4.

Mitt mål är 30 minuter tre dagar i veckan och blir det en fjärde dag så är det bara en bonus. När jag har kommit i stadiet där man känner att träningen blir roligare så ökar jag tränings tiden successivt utan en massa krav.

En sak till som ökar min träningsmotivation är att markera i kalendern vilka dagar jag har tränat. Då blir känslan automatiskt att jag vill fortsätta markera mina pass varje vecka. Jag har tillgång till ett gym men där spenderar jag mer tid när jag väl är där men just nu föredrar jag hemmaträning. För då behöver jag inte vänta på mina träningsmaskiner utan kan bara köra på intensivt utan långa pauser. Det värsta jag vet är att vänta och vill inte att pulsen ska hinna sjunka under ett träningspass.

 

Jag gillar också att gå långa, raska promenader och småspringa då och då. Nu är jag inne på min femte träningsvecka och hittills ser det bra ut med mina markeringar i kalendern.

Ni ser på bilden här nedanför mina märkta rosa prickar som betyder att ett träningspass är avklarad.

 

 

Mina personliga tips:

 

 

• Börja med 30 minuter för det känns alltid lättare i början. Successivt kan man öka tiden efter hur man känner.

 

• Ha gärna peppande musik i bakgrunden som då ger mer energi.

 

• Sätt inte för höga mål för då är risken att man tröttnar. Något som kan hända mig och därför kör jag mindre från början.

 

• Ett tips som kommer från många är nya träningskläder. Men eftersom jag tränar hemma så använder jag det jag redan har. Men istället tipsar jag om roliga träningsredskap och jag väljer såklart redskap i rosa färger.

 

 

 

 

Med tiden går allt lättare

 

 

När jag har uppnått några veckor så blir jag alltid mer beroende av träningen och blir mer peppad att utföra mina träningspass. Älskar när jag kommer till det stadiet för då går allt mycket bättre. När det kommer till kosten så bryr jag mig inte alls om det. Äter allt och kan lätt äta en hel pizza och chips med dipp under en helg.

 

Men med tiden under min träningsperiod så brukar jag med automatisk äta bättre. Skulle aldrig tvinga mig själv att från dag ett träna intensivt och ha ett strikt kostschema. Då skulle jag aldrig komma igång med träningen igen efter ett längre uppehåll. Alla får gör som dom vill men det är såhär jag funkar. Hoppas att ni gillade att läsa om hur jag kommer igång med träningen efter ett längre uppehåll.

 

 

//PUSS

 

Allmänt

När det är sommar vill man bada i en pool

Att bada i en pool på sommaren är ett av de bästa sätten att svalka sig och njuta av solen. Oavsett om det är en privat pool, en allmän badplats eller en lyxig infinitypool vid ett hotell, så ger det en härlig känsla av semester och avkoppling.

Vill du ha tips på bra pooler att besöka, skötselråd för en egen pool eller något annat relaterat till bad och sommar?

Man vill så klart skydda sin pool genom en pooltak så smuts inte kommer in i poolen när den inte används.

När du ska bada i en pool finns det flera saker att tänka på för att få en säker och trevlig upplevelse.

Först och främst är det viktigt att duscha innan du hoppar i vattnet. Detta hjälper till att hålla poolen ren genom att minska mängden smuts, svett och produkter som kan påverka vattnets kvalitet.

Om du badar i en offentlig pool bör du också följa de regler och säkerhetsföreskrifter som finns på plats. Det kan handla om att undvika att springa vid poolkanten för att minska halkrisken, hålla uppsikt över barn och att respektera badtider och djupmarkeringar.

För dig som simmar för motion kan det vara bra att välja tider när poolen är mindre full. På så sätt kan du simma ostört och få ut det mesta av din träning.

Säkerhet är också en viktig aspekt. Om du badar med barn eller är en osäker simmare kan det vara bra att ha flythjälpmedel nära till hands. Om du har en egen pool bör du även ha ett skydd eller poolstaket för att förhindra olyckor.

När man verkligen längtar till sol och värme

När längtan efter sol och värme blir som starkast kan man drömma sig bort till varmare platser, planera en resa eller skapa en mysig sommarkänsla hemma.

Om du vill ha sommarkänsla direkt kan du:
Lyssna på somrig musik – tropiska beats, strandlåtar eller lugna akustiska melodier kan få dig att känna sommarvärme.
Se en film eller läsa en bok med sommartema – kanske en feelgood-bok som utspelar sig vid Medelhavet eller en film om soliga stränder.
Göra somrig mat och dryck – en fräsch sallad, grillat eller en iskall smoothie kan ta dig närmare sommarfeelingen.
Planera en resa eller utflykt – även om du inte kan resa just nu kan du kolla upp resmål, hotell och aktiviteter för att bygga upp förväntan.
Inreda med soliga detaljer – palmljus, doftljus med kokos och färgglada kuddar kan skapa en somrig atmosfär hemma.

Om du har möjlighet, kan du också boka en weekendresa till ett varmare ställe eller besöka ett spa med tropiskt tema.

Längtar du efter någon specifik plats, som en solig strand i Spanien eller en tropisk ö?

Personlig, Vardag

Gulliga miniatyrer i japansk tema

Veckans första arbetsdag är avklarad och idag denna måndag bjuder jag på några gulliga miniatyrer i japansk tema. Det är en Mjölkpudding med ringlås i matdesign och nyckelringar i miniatyr dryckesflaskor. Den kända japanska läsken som jag gillar väldigt mycket.

 

 

Miniatyrer

 

 

I helgen har jag pysslat en hel del och det är så roligt att piffa upp saker. Ni ska snart få se hur jag bland annat piffar upp en enkel bordslampa.

 

 

Miniatyrer

 

 

Jag har också gjort något nytt i köket men det fattades några tillbehör så jag vill inte visa er det fören allt är på plats. Dessa tillbehör var slutsålda i Åhlens varuhus på stan men fanns i lager online. Vilken tur att jag väntade med att beställa i helgen för då hade Åhlens rabattkod online. Så det blev 20% rabatt på mitt köp och under veckan bör min beställning komma fram.

Har redan en bild framför mig och det kommer att bli så himla fint.

 

 

Miniatyrer

 

 

I lördags orkade jag inte kolla på Melodifestivalen för det var inga deltagare som kändes lockande. Istället kollade jag på nya filmen Greven av Monte Cristo från år 2024. Filmen var sådär och tycker fortfarande att den filmen från år 2002 är bäst. Har sett den många gånger och tröttnar aldrig på den.

 

 

 

 

Då har jag som sagt en hel del att visa er under veckan och projektet i köket blir förmodligen klart under helgen som kommer.

 

Önskar er alla en fin start på denna nya vecka och vi ses senare mina finaste!

 

 

//PUSS

 

Personlig, Vardag

Terrordådet i Norge

Vad underbart att äntligen ha fått en rejäl sovmorgon. Har varit sjukt trött hela veckan och gäspat konstant på jobbet men idag känns det helt annorlunda. Igår kväll beställde vi oss hem pizza och hade sedan som alltid fredagsmys. Vi kollade bland annat på filmen “22 July” som handlar om terrordådet i Norge för sonen mindes inte den händelsen. Fy vad hemskt och att det har varit på riktigt.

 

 

 

 

Nu ska vi inte fördjupa oss i elände för det blir att man bara mår dåligt.

 

Igår smakade jag på en ny dricka “Snö boll” och den var riktigt god. Smakade som sockerdricka och det är en smak som jag gillar väldigt mycket. Har aldrig sett den tidigare men det var en kollega som hade med sig några stycken till jobbet. Först i kvarn fick ta hem en om man ville och jag tänkte “varför inte?”

 

 

 

 

Snart ska vi käka lite brunch och det får bli resterna av gårdagens pizzor. Vi är inga frukost människor och äter alltid några timmar senare efter vi har vaknat. Man vill ju vara hungrig när man äter och inte tvinga i sig något bara för att. Ska sedan hämta ut ett efterlängtat paket med innehåll som jag har sett fram emot.

 

 

Önskar er alla en härlig lördag och vi ses senare mina finaste!

 

 

//PUSS

 

Allmänt

Alla hjärtans dag presenter

Snart är det alla hjärtans dag och det märker man i butikerna. För nu finns det mängder av alla hjärtans dag presenter. Jag är inte den som firar alla hjärtans dag men är liksom svag för gulliga saker. Därför kan jag inte låta bli att kika på sortiment med temat alla hjärtans dag. H&M har fått in väldigt gulliga saker och har plockat ut mina favoriter i ett kollage.

 

 

Alla hjärtans dag presenter

Gulliga presenter till Alla hjärtans dag

 

Alltså läppglansen är mina absoluta favoriter och vill ha allihopa för dom är verkligen gulliga. Sedan ser vi en rosa hårhandduk och ett hårband med hjärtan som är riktigt fina. Sist men inte minst gillar jag ett set som består av en sovmask med en matchande scrunchie i satin.

 

Jag som är singel får isåfall köpa något till mig själv för jag har ingen som kan skämma bort mig. Men jag är så van att inte ha någon så det är inget jag lider av längre. Såg också att Lidl ska få in en hel del fint nästa vecka och ska självklart gå dit och ta en titt.

 

 

//PUSS

 

Personlig, Skönhet, Tips

Nytt från IsaDora

Sist jag behövde beställa hem mer medicin via Apoteket så passade jag på att klicka hem lite nytt smink. Det blev från mitt favorit märke IsaDora som då hade 40% rabatt på hela sortimentet. Då gäller det verkligen att passa på och det var faktiskt längesedan jag köpte nytt smink. Så då var det på tiden.

 

 

IsaDora

 

 

Det blev en palett med fyra matta ögonskuggor i naturliga färger, ett kompakt puder, en vattenfast ögonbrynspenna och ett läppstift.

 

 

IsaDora

 

 

Jag har bara testat läppstiftet och ögonskuggorna som jag är väldigt nöjd över. Läppstiftet känns återfuktande och blir inte sådär torr som vissa läppstift kan bli.

 

 

Ögonskugga från IsaDora

 

 

Ögonskuggorna sitter jättebra hela dagen och gillar dessa bruna nyanser i matta färger. Dock använder jag alltid andra sminkborstar istället för den som ingår i paletten.

 

Idag tog jag en liten löptur efter jobbet och det kändes behövligt. Satt i massagestolen under lunchrasten och herregud så stel jag var för man har varit så spänd efter allt som har hänt. Just nu är jag jätte trött och kommer att se till att lägga mig i sängen tidigt ikväll och läsa en påbörjad bok. Ska tipsa er om en som är nyligen utläst i ett annat inlägg.

 

 

Önskar er alla en mysig onsdag kväll och vi ses senare mina finaste.

 

 

//PUSS

 

Personlig

Svart dag i Örebro

Idag har det hänt något fruktansvärt i Örebro och därför är det en svart dag. Ni har säkert redan läst eller hört på nyheterna om händelsen och jag finner inga ord. Tänker så mycket på alla drabbade och anhöriga. Tack och lov bor mina barn långt ifrån området och även deras skolor.

 

 

 

Ingen av mina kollegor har någon anhörig från den skolan men däremot barn på förskolor i närheten. Där fick lärare sitta skyddade i flera timmar innan polisen var säkra på att barnen kunde hämtas av sina föräldrar. Usch det är verkligen fruktansvärt och tänder ljus för alla drabbade och anhöriga.

 

 

 

 

Det känns som att man inte kan vara säker någonstans längre och allt är så ofattbart. Just nu vet jag inget mer utöver vad som skrivs på Aftonbladet och håller mig uppdaterad.

Egentligen skulle jag ha delat med mig av något helt annat idag på bloggen men mina tankar är någon annanstans just nu. Det här är något som verkligen inte får hända. Finner som sagt inga ord men tänker på alla drabbade och deras anhöriga.

 

 

//PUSS

 

diy, Inredning, Inspiration, Personlig

Piffa upp en förvaringslåda med handtag

Jag fyndat en förvaringslåda med handtag för bara 20 kronor. Den här förvaringslådan är väldigt praktisk och enkel att ta med sig. Men visst ser den lite tråkig ut och med hjälp av klistermärken så blev den genast mycket finare. Först ska ni få se en bild på hur lådan såg ut innan förvandlingen.

 

 

Förvaringslåda med handtag

 

 

Fyndade den hos Rusta ifall ni undrar och den finns även i vit färg.

 

 

Förvaringslåda med handtag

 

 

Jag klistrade på flera stycken klistermärken runt hela lådans utsida. Självklart blev temat rosa för den färgen gör mig glad i dessa mörka tider.

 

 

Läs också: DIY – Godisburkar.

 

 

Förvaringslåda med handtag

 

 

På kvällarna gillar jag att göra min hudvårdsrutin i vardagsrummet och därför förvarar jag skönhetsprodukter i lådan. Det är så skönt efter kvällsduschen att göra rutinen framför tv:n i lugn och ro.

 

 

Läs också: Sminkspegel före- och efter.

 

 

 

Förvaringslåda med handtag

 

 

Funderar på att klistra på några pärlor på handtaget för att göra lådan ännu mer unik. Om jag gör det så kommer det självklart en uppdatering på det också.

 

 

//PUSS

 

Personlig, Vardag

Taco friday

I fredags blev det taco friday hos min vän och det här vinet har jag aldrig sett tidigare. Tydligen är det en beställningsvara och då är det inte konstigt att jag har missat den. Vinet smakade jättegott och hoppas att den snart kommer att finnas tillgänglig i butik framöver.

 

 

 

 

Det var iallafall väldigt gott med tacos och det var längesedan jag åt det.

 

Igår kom jag hem och lagade då en storkok till matlådor. Den här gången blev det något med bröst kycklingfilé för det var billigt i veckan hos Hemköp. Två påsar med 900 gram fryst kycklingfilé för 99 kronor vilket är ett bra pris.

 

 

 

 

Min vän är visst besatt av klockor.

 

Vilket underbart väder vi hade igår och passade på att njuta i solen medan jag väntade på tåget. Man blir liksom mycket piggare av det och det är inte ofta man ser solen nu för tiden. Är inte heller van vid stark solsken så därför ser jag bajsnödig ut på min selfie.

 

 

 

 

Igår kollade jag såklart på Melodifestivalen och tyckte bara att en låt var bra och det är John Lundvik som gick direkt till final. Blev dock överraskad av Meira från “Love is blind”. Mina förväntningar var en tråkig balad men istället bjöd hon på sin kultur. Vilket jag älskar och hennes låt fastnar i huvudet. På TikTok går det viralt med “Bira bira bira hasch hasch hasch”. Hoppas att resterande bidrag är bättre och ser fram emot denna säsong. Ser mest fram emot Scarlet och hoppas att dom har en bra rocklåt i år.

 

Kollade ni på Melodifestivalen igår?

 

 

//PUSS

 

Personlig, Vardag

Macaron eller makron

Den här arbetsveckan har verkligen gått så himla snabbt och nu är det äntligen fredag kväll. Befinner mig just nu hos en vän då jag åkte dit direkt efter jobbet. Det var längesedan vi umgicks så det kommer att blir mycket snack och kanske någon film lite senare. Åker hem imorgon och då blir det bland annat pyssel och storkok till en massa matlådor.

 

Idag denna fredag kväll bjuder jag på en glad bild med färgglada pärlor som föreställer små macarons eller makron. Hur säger ni? “Jag vet att den förstnämnda är på franska och den sistnämnda är på svenska”. Men blev bara lite nyfiken på hur ni uttalar ordet.

 

 

Macaron

 

 

Blir kort i detta inlägg för nu ska jag vara social med min vän. Önskar er alla en mysig fredag kväll och vi ses senare mina finaste!

 

 

//PUSS