När man mår dåligt i själen så är det lätt att man hamnar i fel mönster vilket gör att allt bara värre med tiden. Därför är det viktigt att hitta på saker som får en att må bättre genom andra tankar. Självklart ska man gråta ut när det behövs för att få ut allt och inte hålla in känslorna. Men även om det gör ont i själen så är det viktigt att fokusera på bra saker emellanåt. Ni som följer min blogg har läst att jag inte mår bra i själen just nu men jobbar med det.
Därför ska jag dela med mig om vilka saker som får mig att må bättre i själen för stunden. Måste också tillägga att vi alla är individuella och har olika intressen. Dessa punkter är mina personliga saker som jag delar med mig av.
Saker som får mig att må bättre i själen:
Läsa böcker/lyssna på ljudböcker: Det är väldigt lätt hänt att grubbla på saker och fastna i fel tankar. När jag läser böcker eller lyssnar på en ljudbok får mig att hamna i nuet. Framför allt om boken är spännande och älskar som sagt psykologiska thrillers.
Skriva av sig: Jag älskar som sagt att skriva och ibland kan det bara vara skönt att skriva av sig utan att publicera. På något sätt får jag ur mig väldigt mycket känslor på att bara skriva. Minns när jag var olyckligt kär under min tonåring då jag skrev av mig alla känslor och det kändes alltid bättre efteråt.
Pyssla: Som ni vet så pysslar jag väldigt mycket och när jag gör det hamnar tankarna på det jag gör. Gillar framför allt att återskapa saker till något helt annat.
Fotografera kreativa bilder: En bild är så mycket mer än bara en bild på något föremål. Att testa olika vinklar, leka med ljuset och skapa något fint av det. Finns också så många roliga appar som man kan redigera bilderna och skapa kreativa kollage.
Ta hand om mig själv: När man mår dåligt är ens utseende det sista man tänker på. Trots att man vet innerst inne att man faktiskt mår sämre av att känna sig ofräsch. Därför kör jag på mina hudvårdsrutiner varje morgon och kväll. Unnar mig med en ansiktsmask och tvålar in mig med en favorit duschtvål. Använder också gulliga myskläder när jag bara är hemma för det gör också en gladare i själen.
Titta på favoritfilmer/serier: Tittar jag på något ointressant så hamnar jag istället i onödiga tankar. Därför ser jag alltid till att kolla på något som faller mig i smaken och inte förknippas med jobbiga tankar.
Fysisk träning: Som vi alla vet så är fysisk träning något som alltid funkar. Men det kan också vara svårt att komma igång efter ett längre uppehåll. Då brukar jag i början inte ha några mål utan skapar bara en rutin för att komma igång. Sedan med tiden vill jag bara mer och då blir det lättare med nya mål när man ser framsteg.
Sammanfattning
Jag vet att det är svårt när allt är som allra värst och man kan inte styra allt från dag ett. Det jag menar är att en långvarig depression med negativa tankar är väldigt ohälsosamt. Att bryta mönstret är som sagt det svåraste. Men istället kan man successivt jobba med det genom intressen som får en att må bättre. Även om det är kortare stunder så är det bättre än att ge upp.
//PUSS
♥
