Personlig, Psykisk ohälsa

Att stärka självkänslan och självförtroendet

Nu har jag haft lugg i några veckor och trivs väldigt bra i det.

En lugg ger verkligen en stor förändring då många tyckte att jag var modig som gjorde det. Men jag jobbar faktiskt på att bli mera modig. Det här med luggen var bara ett exempel på en utmaning som jag vågade mig på. Har även andra mindre mål och utmaningar som jag har lyckats uppnå men går inte in på några detaljer.

När jag väl har lyckats så stärks både mitt självförtroende och självkänsla. Har jag kommit sådär långt kan jag börja öka mina mål inför nästa steg. Samtidigt mår jag bättre i själen av att lyckas. Sätter jag däremot alldeles för höga mål som jag misslyckas med så blir det istället bakslag. Då är jag tillbaka på ruta ett igen och det får inte hända. Därför måste allt gå långsamt framåt för att tillslut lyckas hamna i mål. Det är exakt så det funkar när man jobbar med sig själv mot psykisk ohälsa. Att bli av med ångest, panikattacker, oro, depression är en lång resa men det är bara du själv som kan hantera den. Tid, träning och tron på sig själv så kommer du långt.

 

 

Lära sig att förstå!

När jag mådde som allra värst var det svårt att börja någonstans. Det är nu med tiden som jag har börjat förstå mer om vad det egentligen handlar om. Att jag som tidigare var den glada, spralliga, pigga, vågade, spontana tjejen med både bra självförtroende och självkänsla blev helt tvärtom. Hela mitt liv vändes upp och ned. Vad var det som egentligen förstörde mig? Jo långvarig negativ stress som jag inte kunde hantera.

 

 

Att hitta rätt väg!

Jag visste även alldeles för lite om hur negativ stress påverkar psyket och hur mycket det förstör i hjärnan. Det är dom bitarna som förändrade min personlighet men just då trodde jag aldrig att bitarna kunde lagas. Att jag skulle bli mig själv igen och hitta tillbaks till mig själv. Nu är jag som sagt på rätt väg och det är tack vare all lärdom jag har fått genom tiden. Det räcker inte att bara fokusera sig på att sluta stressa, grubbla, oroa sig och hantera panikattacker. Utan jag måste även jobba med självkänslan och självförtroendet för att hitta tillbaka till mig själv. Som sagt är det väldigt många pusselbitar att jobba på och nu har jag äntligen fått insikt om det. Nu är det fokus på att bli mera modig och det här är bara början.

Återkommer med mera information när det händer flera nya framsteg. 

 

//PUSS 

♥