Det var längesedan jag skrev en tacksamhets lista.

Har ju varit riktigt bitter på senaste tiden och då behöver man fokusera på bra saker. Många skriver varje dag tre bra punkter som har skett under dagen. Varför gör inte även jag det också? För annars fokuserar man enbart på dagens negativa händelser och det gör en bitter. Tänk den här vanliga tanken som ett exempel!

Får du 100 kommentarer och två av alla hundra är negativa. Visst är det dom två som påverkar dig allra mest. Eller har jag fel? Därför är det så lätt att hamna på fel tankar som får en att glömma bort allt det goda med en.

 

 

Nu till min tacksamhets lista som består av tre punkter:

– Det är äntligen sommar och semestern närmar sig. Har längtat hela vintern. 

– Snart kommer barnen till mig och jag saknar dom så sjukt mycket. Ser fram emot skratt, mys och ännu mera mys.

– Jag får många kollegor att skratta på jobbet trots att vi är i en svår situation. Eftersom jag är en pajas och lyckas få tråkiga stunder bli roligare.

 

 

Nu vill jag utmana er med att fundera ut vilka tre saker ni är tacksamma över just nu? 

 

//PUSS

♥

Upprörd

Jag hatar dessa frågor som folk ställer hela tiden.

Som exempel:

Personen frågar? – Har du träffat någon?

Mitt svar: – Nej.

Svaret! – Det tror jag inte på!

Mitt svar blir. – Jo jag är singel.

Sedan får man en blick som skriker: ”Det tror jag inte på”.

 

 

Innan jag flyttade till Örebro kom dessa frågor konstant och visst blir man trött på dessa frågor. Bara för att man hade separerat så betyder det inte att man ska träffa någon ny direkt. Jag och barnens far hade ändå levt ihop i nästan 12 år och vad finns det för anledning. Bara för att han har någon så betyder det inte att jag gör detsamma.

Idag är jag glad för hans skull och det var jag redan långt innan flytten från Askersund. Att jag fortfarande är singel är mitt eget val och det är inte fel att vara det.

 

 

Måste erkänna en sak!

En sak som får mig att bli jävligt provocerad.

Jag tröstar en bekant, alltså inte en nära vän. Hon säger: – Jag mår inte bra för vi ska gå isär.

Veckan efter!

Då har hon redan träffat en ny och är helt plötsligt lycklig. Jag vet om hur mycket en separation innebär och allt som ska delas. Det är mycket jobb och speciellt psykiskt. I mitt fall var det inte jag som ville gå isär.

Men tillbaka till henne. Hon väljer att vänta med att berätta för sin dåvarande om att hon redan har träffat någon ny. För att annars kommer han kunna kräva mer vilket hon ville undvika. Alltså det skulle bli en smärtfri separation.

Det här är inte första gången jag hör den här historien för det har fler i samma dåvarande situation berättat för mig. Alltså inte om henne utan från fler personer som har gjort exakt likadant. Jag har alltså varit människan/individen som har blivit lämnad. Lurad av mycket.

 

 

Men djupare än så ska vi inte gå in på.

Idag snart sju år sedan. Sju år blir i mitten av Augusti. Då har jag varit singel i sju år. Något som får många att rynka näsan. Men jag bryr mig inte för det är inget fel på att vara singel. Utan jag ser det som något starkare för ensam är starkt.

Återkommer med mer i ett annat inlägg. Då ska jag berätta mer sanningar.

 

//PUSS

♥

Hittade dessa bilder och såg att dom är fyra år gamla. Herregud vart tar tiden vägen egentligen? Då hade jag mörkare och längre hår, var några kilo lättare men ett trasigare inre. 

 

 

Är som sagt fortfarande trasig i själen och har många frågetecken som behöver hanteras. Men för fyra år sedan var det ännu värre så genom dessa bilder ser jag ändå framgång. 

 

 

Har kommit på så mycket från min barndom som ligger kvar i bagaget. Jag vet idag om hur mycket barndomen påverkar en i senare livet och det är jag mer medveten om idag.

Kommer ihåg för några år sedan när jag träffade en läkare som min dåvarande beteendevetare rekommenderade. Det var läkarens sista år innan pension och hon var proffs med allt som hade med psykisk ohälsa och psykiska diagnoser att göra. Efter vårt samtal som även bestod av en hel del frågor så sa hon att allt kommer från min barndom. Enligt henne hade jag ingen psykisk diagnos men måste däremot sluta att stressa. Något som är lättare sagt än gjort men jag kommer aldrig att glömma hennes kloka ord.

Men nu är det fredag kväll och nu inväntas en lugn och skön helg. Önskar er alla en härlig helg och vi ses senare mina finaste!

 

//PUSS

♥

 

//PUSS

♥

På hemvägen från jobbet

Idag när jag gick hem från jobbet så gick jag i min värld och lyssnade på en podd. Vid ett övergångsställe upptäckte jag två kvinnor som försökte hjälpa upp en man från marken. Han var väldigt stor och det såg inte lätt ut så jag gick direkt fram för att hjälpa till. Det var väldigt svårt att få ett bra grepp och tillslut dök det upp en man som hjälpte oss. När mannen var i trygga händer så fortsatte jag min promenad hemåt. Efter en stund tänkte jag! Men vad var det som egentligen hände? 

 

 

Jag blev så fokuserad på den lilla stunden men min hjärna kopplade inte händelsen förens efteråt. Nu var det inget allvarligt med blod, skador och ambulans. Vilket var ju skönt och speciellt för mannen. 

 

 

Blev bara tvungen att skriva av mig om det. Trots att jag upplever mycket värre saker på mitt jobb varje dag. Men där pratar alltid vi kollegor med varandra plus att jag har tystnadsplikt. Därför skulle jag aldrig skriva om någon tragisk upplevelse från någon arbetsdag på min blogg. 

 

 

Bilderna som ni ser är från en långpromenad i helgen som var. Älskar dessa områden som ger harmoni och lugn i själen. Oj nu beskrev jag mig som medial eller heter det så?

 

 

År 2022 blev en tuff start för min del. Något som jag inte har skrivit om här på bloggen. Vissa saker har jag delat med mig av men mycket måste jag hålla utanför sociala medier. Då för min hälsas skull.

 

 

Men tar man inte hand om sitt mående på allvar och inte har självinsikt så blir det en lång resa mot ljusare tider. Har gått igenom en hel del i några månader och självklart går det åt rätt håll. 

 

 

Jag är ingen svag person utan jag har varit stark alldeles för länge.

 

//PUSS

♥

Läste om tinnitus och om hur man kan får det.

Orsaken har oftast långvarigt höga ljud att göra men även negativ stress kan påverka det. Något som jag inte hade någon aning om. Man kan även uppleva tinnitus på olika sätt som tjut, brus eller pipande ljud i örat. Det går inte heller att behandla utan det kan försvinna av sig själv. Vissa dagar kan det vara värre och vissa dagar kan hörseln vara helt normalt.

 

 

Mitt mående

Jag nämnde för er i söndags om hur mitt mående har varit på senaste tiden. Har haft mycket ångest och varit deprimerad. Förra veckan i måndags vaknade jag med ett lock för ena örat. Något som jag trodde var vatten från duschen kvällen innan. Men hela dagen brusade det i örat och detsamma hela tisdagen. Onsdag morgon blev ännu värre för då hade jag en kraftig yrsel när jag gick upp ur sängen. Något som man kan få vid hastiga uppresningar men det här höll i en hel timme. Blev väldigt rädd för jag vinglade när jag gick runt i lägenheten. Jag ville gå till jobbet men den känslan var så skrämmande för jag vill inte upplevas onykter. Men efter en timme blev yrseln hanterbar och jag kunde gå till jobbet. Berättade då för mina kollegor om mina besvär ifall det skulle bli värre under dagen. Trots att jag hade sovit hela natten så var jag ovanligt trött.

 

 

Dålig koncentration och tunnelseende

Jag märkte också att jag fick ett tunnelseende och mina dagliga arbetsuppgifter tog längre tid att utföra. Brukar bland annat rengöra en kaffemaskin varje morgon och plötsligt glömde jag bort koden. Något som alltid går som rutin varje morgon när jag knappar in den i farten. Märkte att jag fastnar i vissa saker och måste hela tiden tänka tillbaka om vad jag egentligen höll på med. Att läsa texter var extra jobbigt. Förstod aldrig om vad jag läste och fick läsa om samma mening flera gånger. Innan jag förstod kanske hälften av allt jag läste. Därför har jag kanske kommenterat andras bloggar på ett konstigt sätt. Eftersom jag kanske uppfattade texten på ett annat sätt från det normala.

En kollega tog ett blodtryck på mig och den visade sig vara helt normal. Alla ljud blev ovanligt höga och minsta lilla ljud fick mig distraherad. Då gick jag och la mig på en brits under lunchrasten för att vila. Somnade till och när jag gick upp så började allt snurra åter igen. Jag gick ut från rummet och skulle hjälpa mina kollegor. Yrseln höll i och blev bara värre och värre. Tillslut ledsagade en kollega mig in till vilorummet och hämtade chefen. Eftersom jag inte kunde jobba med dessa besvär så visste jag inte hur jag skulle gå tillväga. Yrseln höll i över en timme tills det blev hanterbart. Då flexade jag ut och gick hem för att behandla örat med Revaxör. Fem timmar senare fick jag ut lite vax och locket för örat försvann. Nästa morgon hade jag lindrig yrsel och gick som vanligt till jobbet. Men hade åter igen kraftigare yrsel fredag morgon. Trots att jag hade sovit i många timmar så kände jag mig inte utvilad. Bestämde mig för att ändå gå till jobbet för jag kan alltid gå hem om det blir värre.

Yrseln påminner om yrseln jag hade innan jag gick in i väggen för flera år sedan. Det brusar fortfarande i mitt öra trots all behandling. Är väldig känslig för plötsliga ljud och blir trött av många intryck. Därför tror jag att mitt mående har påverkat tinnitus. Men kanske har jag fel och det får tiden utvisa.

Är det någon som har varit med om något liknade så får ni gärna lämna en kommentar om det?

 

//PUSS

♥

När känslorna tar över

När man mår dåligt så glömmer man bort hur det känns att må bra. Detsamma händer när det är tvärtom. Något som händer mig regelbundet och nu har jag haft en riktig jobbig period. Har hela tiden en stark ångest och känner ingen mening med livet. Men tack vare att jag dokumenterar mina jobbiga perioder så vet jag att det en dag går över. 

 

 

Mitt sätt att hantera

Varje dag efter jobbet tar jag en långpromenad och lyssnar på någon underhållande podd. För då fokuserar jag på att lyssna och glömmer bort det dåliga för stunden. Något som successivt blir bättre med tiden. Väljer också att kolla på någon intressant dokumentär när jag lägger mig i sängen. För då koncentrerar jag på det istället för att grubbla på något i onödan. Vet att mitt mående kommer att vara såhär ett tag till men det är som det är.

 

 

Imorgon efter jobbet åker jag till en vän som bor ute på landet. Något som jag behöver och bra vänner är viktigt när själen inte mår bra. Nu var inte syftet att denna inlägg skulle uppfattas gnällig. Utan ville bara dela med mig av mina tankar och känslor. För det finns garanterat många därute som känner detsamma just nu eller under andra perioder. Därför lyfter jag ämnet för att visa att ingen är ensam om det. 

 

//PUSS

♥

I skrivandes stund

Sitter nu i skrivandes stund med popcorn bredvid mig. Idag har inte solen setts till men inget som har stört mig. Jag har mycket jobb via bloggen så dagen har spenderats med en dator på knäna. Har haft besök i helgen av barnens mormor och därför har bloggen ekat tomt. Men nu är jag tillbaka och här får ni se några bilder som förknippas med denna helg. 

 

 

God mat, en promenad till stan, fika på ett konditori, K2 mätare från Laxton, bubbel och mysiga kvällar. Det är några ord från denna helg.

Svår ångest

Annars så hände det även jobbiga saker som fick mig att få ångest. Något som jag inte orkar skriva om just nu. Jag hatar ångest för det påverkar hela min personlighet som gör mig helt personlighetsförändrad. Från att vara glad, sprallig och rolig till att bli låg, tråkig och svår koncentration. Men det är bara att bita ihop och försöka att resa sig upp.

Imorgon är det en ny vecka och känner redan nu att ångesten kommer att följa mig veckan ut. Kanske ännu längre än så. Förra veckan sov jag väldigt dåligt varje natt och fick redan då jobbiga känningar. Fick även dåligt samvete för en väldigt liten grej. Mina kollegor slutar klockan 16:15 medan jag slutar kl 16:00. När klockan var 15:55 så tog en kollega över det sista så att jag slapp stanna kvar onödigt länge. Trots att hon ville ta över mitt så fick jag dåligt samvete som utvecklades till ångest. Därför var ångesten redan påväg innan den jobbiga händelsen som hände i fredags.

Önskar er alla en fortsatt mysig helg och vi ses senare mina finaste!

 

//PUSS

♥

Det här citatet är så himla sann.

Fast när man mår som värst så glömmer man lätt bort det. Därför vill jag lyfta citatet för att komma ihåg den under sämre perioder. Då menar jag perioder när man inte mår bra i själen och behöver uppmuntran för att bryta negativa tankar.

Citatet lyder såhär: ”När du fokuserar på det goda, ökar det goda ”. 

 

 

…Undvik människor som ger dig dålig energi, jämför dig inte med andra, säg nej till saker du inte vill eller hinner med, gör saker som du helt enkelt vill göra.

När det dyker upp negativa tankar i ditt huvud så ska du byta ut dessa tankar. Då till något positivt som får dig att må bättre. Gör något som du tycker om eller får dig att bli distraherad av negativa tankar. Jag vet att det kan vara lättare sagt än gjort för det är jag helt medveten om. Men det är värt att pröva för det goda blir mer positivt när hjärnan väl fokuserar på det. Därför gäller det att öva hjärnan för att se det goda i livet. 

Ta hand om er och glöm inte att ni är unika som ni är. Du är vacker, smart, duktig och vi alla har många saker vi är bra på. Därför är alla unika på sina individuella sätt. 

 

//PUSS

♥

Veckans citat

Det är så lätt att stressa upp sig helt i onödan. Något som jag alltid har gjort tills en dag kroppen sa ifrån. Då gick jag in i väggen och där vill jag aldrig hamna igen. Ni som följer min blogg vet det mesta om mitt förflutna. Medan ni andra kan hitta mina tidigare inlägg i kategorin psykisk ohälsa.

Jag har en personlig almanacka med nya citat varje vecka och vissa vill jag dela med här på bloggen. Den här veckan har ett citat som lyder såhär på svenska: ”Idag ska jag inte stressa över saker jag inte kan kontrollera”. Något som jag vill skriva mer om från mina personliga erfarenheter. 

 

 

Mina personliga erfarenheter

Det är som sagt negativ stress som jag inte har kunnat hantera. Men jobbar med det även idag. Märker på mig när jag börjar gå över gränsen för då tappar jag kontrollen. Då blir jag yr, virrig och glömsk. Något som inte syns på utsidan men får ett helt annat beteende när det börjar spåra ur. Då är jag uppe i varv och får ett tunnelseende då jag inte uppfattar omgivningen på samma sätt. Går jag över den gränsen så får jag ångest, känner stickningar i händerna, spänner nacken och får spänningshuvudvärk. Därför är det viktigt att ha kontroll över sin inre stress.

För er som har lätt för att bli stressade i onödan så är det här ett väldigt fint och klokt citat. Därför ville jag dela med mig av den för det är viktigt att ta hand om sin inre hälsa. Visst kan det vara lättare sagt än gjort men med tiden så lär man sig. Något som jag har gjort. 

 

//PUSS

♥