Kategori: Psykisk ohälsa

Körsbärsblommor – förnyelse och hopp

Publicerat av Netti Starby

Alltså dessa vackra körsbärsblommor är ju för vackra.

 

Så fort jag ser ett körsbärsträd så åker kameran fram direkt. Något som jag gör varje år och har mängder av bilder på dessa vackra blommor.

 

 

Varför håller dom bara så kort tid? Bara någon vecka eller två. Har man tur så kan blommorna blomma upp till en månad.

 

 

Skulle vilja se dom under en längre tid istället för endast våren. Vilken dröm det hade varit om blommorna höll hela sommaren ut.

 

 

Körsbärsblommor är så magiskt vackra. Speciellt när dom är såhär fluffiga och kan inte sluta att titta på dom.

 

 

Som sagt så är det synd att dom varar så kort tid.

 

 

Därför ska man njuta för stunden och ta tillvara av tiden. I Japan heter körsbärsblomman Sakura och symboliserar förnyelse och hopp. Skulle gärna vilja resa dit någon gång under våren och uppleva deras vackra körsbärsträd. Det hade varit så magiskt.

 

 

//PUSS

 

♥

Jag är helt hjärndöd

Publicerat av Netti Starby

Herregud vad jag är hjärndöd!

 

Förlåt, jag vet att det låter fruktsamt hemskt att skriva hjärndöd, men tyvärr är det så jag känner mig just nu. Eftersom det har varit så mycket på jobbet hela veckan då hjärnan har gått i högvarv. För mig går det alltid lättaste att tänka eller ta in information på morgonen. Eftersom då är hjärnan utvilad. Medan på eftermiddagen när hjärnan inte orkar med mera är det svårare att göra vissa saker.

Har flera inlägg i mitt utkast som är påbörjade men har inte orkat avsluta dom för publicering. Det handlar om djupare saker som handlar om hur våra hjärnor fungerar. Eller rättare sagt om några exempel som är vanliga i samhället och hur vi fungerar som individer och i grupp. Bara några tankar som jag bara vill dela med mig av.

 

Några bilder från mitt hem.

 

Är ingen perfektionist

 

Men sparar dessa inlägg till en annan gång då jag kan utveckla mina texter ännu bättre innan publiceringen. Okej nu låter jag som en perfektionist men jag vill faktiskt ha det så. Inte att någon undrar vad jag egentligen menade och tycker att allt verkar luddigt. Men på grund av att min trötthet i hjärnan så orkade jag inte formulera texten som jag egentligen ville. Då är det bättre att spara det till en annan dag. Ja en dag min hjärna är mer utvilad nog att kunna fortsätta skriva allt jag vill förmedla till er.

Hoppas att allt är bra med er alla? För min del är allt bra och har funderat en hel del. Vill bara hjälpa andra och dela med mig av mina erfarenheter och tankar om allt från livets med- och motgångar. ”Heter det så?” Alltså med- eller motgångar. Rätta mig om jag har fel? Hoppas att ni förstår vad jag menar?

Är som sagt väldigt trött i hjärnan och ska nu avsluta med att önska er alla en fortsatt mysig kväll. Vi ses senare mina finaste!

 

 

//PUSS

 

♥

Friskvård – Därför är det viktigt

Publicerat av stefan

Friskvårdsbidrag från arbetsgivaren

Många arbetsplatser erbjuder friskvårdsbidrag till sina anställda. Något som bland annat min arbetsplats erbjuder. För att orka jobba i längden så behöver man ta hand om sig själv på bästa sättet.

Då menar jag bland annat fysisk träning och andra metoder som får kroppen att bli starkare och friskare.

Som att börja träna via någon sport, på ett gym eller online. Även massage kan vara viktigt fördel inom alla branscher. Eftersom alla kan få ont eller bli stela av både fysisk påfrestande arbete eller sittande/stående arbete dagligen.

Tar man hand om sin hälsa så stärker man även immunförsvaret. Vilket som är syftet för ett längre och hälsosammare liv. 

 

 

Alla vi människor är olika och behöver hjälp på många olika sätt oavsett arbetssituationen. Vissa behöver bli starkare fysiskt, vissa lider av psykisk ohälsa eller är stela i nacke och axlar. Om man lider av mycket negativ stress så kan man behöva hjälp med vägledning mot rätt riktning till livet.

Något som en sådan friskvårdsbidrag kan erbjuda genom flera olika alternativ.

 

 

Jag personligen har utnyttjat mitt friskvårdsbidrag genom olika val varje år. Har bland annat köpt olika tränings appar som då var en rolig grej att prova på.

Ett annat år köpte jag ett gymkort och senast kunde jag inte bestämma mig. Fick då ett jättebra tips! Det var att köpa ett presentkort på en salong. Där finns det begränsande erbjudande för just friskvårdsbidrag och detta presentkort gäller i två år. Vilket är bra för i år ska jag göra det igen.

Massage för hela kroppen är något som jag verkligen behöver. Nu finns det gott om tid för mig att boka tider hos dom. Skulle också behöva massage speciellt för käke och nacke. Eftersom omedvetet spänner man sig dagligen på just dessa ställen.

 

 

Healing är jag också väldigt nyfiken på och det har jag aldrig testat på förut. Har bestämt mig för att köpa åter igen ett presentkort på samma ställe inför nästa år. För att sedan boka in alla behandlingar som min kropp då behöver. Vi alla människor behöver friskvård för hälsans skull och därför är det viktigt att utnyttja sitt bidrag.

 

 

Självklart kan man även skämma bort sig själv genom att köpa klippkort till friskvård. Då gäller det klassisk massage, gravidmassage och idrottsmassage på alla mottagningar som finns. Dessa klippkort gäller i två år framåt efter samma datum vid köpet.

 

 

Vi alla ska orka arbeta i längden och kunna anpassa oss på sin nuvarande arbetsplats. Därför är det viktigt att vi tar hand om oss och då är friskvård otroligt viktigt. Det som händer omedvetet i kroppen dagligen påverkar varje person dag in och dag ut. Så glöm inte att ta hand om er.

 

 

//PUSS

♥

Vilket sammanträffande

Publicerat av stefan

För exakt ett år sedan

Jag scrollade nyss igenom mitt arkiv här på bloggen från oktober 2021. Ville se vad jag hade skrivit för inlägg för exakt ett år sedan. Upptäckte då att tisdagens inlägg påminner mycket om inlägget från förra året som skrevs samma datum. Alltså 11/10.

Förra året handlade det om att må bättre psykiskt och hur jag jobbar med det. I tisdags skrev jag om att bryta negativa tankar genom att fokusera på positiva saker som distraherar allt det jobbiga.

 

Slopade restriktioner - Netti Starby

Oj vilken gammal bild. Kanske fyra år sedan?

 

Av någon konstig anledning mår jag alltid som sämst under oktober månad varje år. Men den här gången beror det på en längre jobbig period som jag har haft. Då är det viktigt att fokusera på saker som får själen att må bättre.

För exakt ett år sedan delade jag med mig av dessa punkter som får mig att må bättre för stunden: 

– Tar långa promenader.

– Skriver av mig.

– Tänder upp levande ljus om kvällarna.

– Kollar mycket på underhållning via YouTube/TikTok/Discovery/tv4 Play.

– Ser till att ha det snyggt runt omkring mig i hemmet.

– Äter det jag är sugen på. 

– Tillåter mig själv att ta det lugnt och undviker stress så mycket det går.

 

En bild från förra året.

Något som är väldigt likt än idag förutom att jag även lyssnar mycket på podcast. Varje morgon när jag gör mig iordning så lyssnar jag alltid på något intressant. Likaså till och från jobbet.

Ibland funderar jag på att om något behöver göras annorlunda? Varför upprepas allt gång på gång trots att jag jobbar med mig själv? Det är något som jag ska ta reda på och samtidigt får tiden visa mig rätt väg åt rätt riktning. 

 

//PUSS

♥

Ögonblick för stunden är viktigt

Publicerat av stefan

Jag tycker att det blir så vackert när inredningsdetaljer skapar skuggor på väggarna. Nu kanske jag låter lite flummig men det är något som jag ofta lägger märke till. Jag kan exempel vara påväg att släcka ner och får syn på något som är vackert för stunden. Då vill jag bara plocka fram kameran och fotografera ögonblicket.

Något som jag gjorde imorse innan jag gick till jobbet. 

 

 

I hallen har jag en taklampa som lyser väldigt starkt. Det gjorde att denna palm skapade en vacker skugga mot väggen.

På kvällarna när det blir mörkt ute så tänder jag upp flera mysbelysningar i vardagsrummet. Även dessa ger vackra skuggor från andra detaljer som jag ännu inte har fotograferat. Något som jag ska göra och det kanske sker väldigt snart.

 

 

Det är ändå just dessa ögonblick som man möter för stunden som man verkligen ska fotografera. Även i andra miljöer som ute i naturen eller andra tillfällen.

Har faktiskt missat många ögonblick när jag har varit på språng. Då ångrar jag mig efteråt eftersom tiden inte räckte till. Men att stanna till i knappt en minut hinner man alltid med och det ska jag skärpa mig med. Något som jag gjorde imorse i samband med dessa två bilder från hallen.

 

//PUSS

♥

Glatt humör gör livet lättare

Publicerat av stefan

Idag var jag tillbaka till jobbet efter att ha legat sjuk i en vecka. Det gick bättre än vad jag trodde men blir lätt andfådd. Så träningen får vänta ett tag till men utmanar mig med kortare promenader. Det är bättre att vara lite försiktig så att kroppen successivt kan återgå till det normala. 

 

 

Har firat min dag med en croissant som jag nyss har ätit upp. Känner mig väldigt trött så snart blir det kvällsmat och en dusch på det. 

 

Här lyser lampan så fint i mörkret för nu blir kvällarna kortare för varje dag.

 

Måste tipsa er om en podcast som heter Flashback Forever som jag har börjat lyssna på. Något som ger ett gott skratt och jag råkade skratta offentligt när jag gick hem från jobbet idag. Podden finns på Spotify och jag lyssnade även på den imorse. Perfekt att starta dagen med något som får en att skratta och som nedvarvning vid dagens slut. Ett glatt humör gör livet mycket enklare och ger en positivare själ. Oj nu låter jag lite flummig men lite sanning i det finns det ändå. 

 

//PUSS

♥

Blev singel för sju år sedan

Publicerat av stefan

Fredagen vecka 32

Det är ett datum som jag aldrig glömmer. Kommer säkert aldrig att göra det heller eftersom det tog hårt på mitt psyke. På grund av att jag då även led av panikångest och hade mycket att bearbeta med mig själv. Något som jag inte var medveten om eftersom jag var vilsen i mig själv.

Det var min sista semestervecka efter fyra veckor på raken. Fredagen vecka 32 för sju år sedan. Det var då barnens far bestämde sig för att lämna mig. 

Jag tänker inte skriva djupare om hur allt gick till för det har jag redan skrivit om. Utan det här handlar om mig och mitt singelliv.

 

 

På något sätt vill jag fira den här dagen samtidigt känns det tragiskt. Är det för att jag äntligen blev befriad av mannen som jag skaffade barn med? Eller är det för att jag har lyckats vara singel så länge? Har faktiskt ingen aning. Men åh andra sidan så trivs jag att vara singel och inte behöver oroa mig för något. Är förvånats glad över att barnens far har en blivande fru sedan flera år tillbaka. Jag har aldrig varit svartsjuk på hans nya tjej utan tvärtom. Enligt barnen är hon en fin tjej och det betyder mycket för mig. Därför är jag glad för deras skull.

 

 

Mitt problem med att vilja träffa någon har tagit emot under flera år. Är helt enkelt inte redo. För min rädsla att bli sårad igen skulle jag inte orka med ännu en gång. Därför låter jag bli. Så jag tänker istället såhär: ”Jag är en självständig singeltjej som klarar mig själv”. Såhär tänker jag leva och det spelar ingen roll om det handlar om resten av mitt liv. Jag får helt enkelt acceptera läget och låta ödet bestämma. Något som jag alltid har gjort.

Nu avslutar jag detta inlägg med att säga grattis till mitt sjunde år som singel. 

 

//PUSS

♥

Åldern är bara en siffra

Publicerat av stefan

Aj!

Mina fötter värker, mina ben värker, känner av pollenallergi och så mensvärk på det. Ända sedan jag steg upp ur sängen i morse så har jag känt mig som 85 plus i åldern. Fast åh andra sidan har man ingen mensvärk i den åldern men kanske andra besvär. Det roliga är att många i den åldern kan vara otroligt pigga och må hur bra som helst. Något som jag avgudar. Ibland funderar jag på om jag ens kommer att fylla 80 år? Det är ju nästan halva mitt liv tills dess och kan det vara möjligt? Helt sjukt när man tänker efter.

 

Nya möjligheter - Netti Starby

 

Att mina fötter värker beror på att jag tog en onödigt lång promenad hemåt efter jobbet. Hade inte på mig dom bästa skorna och då får jag skylla mig själv. Skrev igår att jag var på gymmet efter två veckors uppehåll. Då är det inte konstigt att träningsvärken känns av idag. Kanske ännu mera imorgon. Ska jag då vakna imorgon bitti och känna mig som 95 plus? Nä så kan jag inte tänka! För det finns även många individer i den åldern som känner sig som hälften så yngre än vad dom är. Därför har åldern ingen betydelse.

 

Nya möjligheter - Netti Starby

 

Onödig åldersnoja

Det är bara en siffra, för man lever efter den man vill vara. Inte efter siffran som symboliserar hur många år man har levt. Därför ska inte en tjugoåring få åldersnoja, eller när ens trettioårsfest består av ångest. Bara för att tvåan har ersatts till en trea eller när trean blir en fyra. Nä nu får vi sluta med dessa onödiga tankar och fokusera på det vi har just nu. Ja för varje år blir man ett år äldre men det förändrar inte hur du är som person.

Ett exempel: – Grattis min son på din 17 års dag! Hur känns det att fylla 17 år? Svaret blir oftast: – Det känns inget speciellt förutom att jag har fyllt 17 och inte är 16 år längre? Så borde man tänka varje födelsedag hela livet ut och sluta bekymra sig för att bli ett år äldre. Då vore livet mycket enklare.

Någon som känner igen sig?

 

//PUSS

♥

Hur stress påverkas i längden

Publicerat av stefan

 Det finns två olika typer av stress

Alltså positiv stress och negativ stress. Det jag vill skriva om nu är om den sistnämnda och kan gärna skriva detaljerat om båda i ett annat inlägg. Men nu börjar vi med två helt vanliga vardagsexempel som jag ska skriva djupare om. 

 

Tänk dig!

– Du är inne i en mataffär för att handla det du behöver. När du är klar för att gå till kassan så ser du tre köer och väljer såklart den kortaste. Men av någon anledning ser du hur dom övriga flitigt rör på sig medan din står helt still. En vanlig tanke kommer då oftast dyker upp i huvudet att ”självklart valde jag fel kö”. Men på något sett vågar man inte byta kö för då kommer även den stå still. Någon som känner igen sig?

– Du kör hemåt, är otroligt trött och vill bara att vägen hem ska gå så smidigt som möjligt. Vid varje stoppljus blir det rött precis när du ska passera. Något som då irriterar dig för det gör att hela bilfärden tar längre tid. En vanlig tanke som då oftast dyker upp i huvudet är att ”varför blir det bara rött när just jag närmar mig vid varje stoppljus”? Någon som känner igen sig?

Det där är två helt vanliga vardagsexempel som händer vem som helst varje dag. Även många andra mindre småsaker kan få en dag att gå i taken. Varför kan man inte istället tänka såhär? Men oj vad skönt att kön tar längre tid för nu kan jag slappna av och vara i nuet. Likaså när stoppljuset lyser rött.

 

 

 

Ett exempel från mitt förflutna

Jag kommer ihåg ett exempel när jag bodde i Stockholm och missade en tunnelbana. Hade då sprungit som en galning ner för rulltrappan medan man hör ljudet av den. Trots att nästa tåg går om bara tre minuter så har man inte tid att vänta på nästa. Det slutar med att man missar tunnelbanan när dörrarna stängs mitt framför ansiktet. Frustrationen växer i en eftersom man har stressat dit helt i onödan. Istället borde jag ha stått stil i rulltrappan och levt i nuet. När jag väl var i perrongen så hade jag då fått vänta i max en minut.

 

 

Min poäng med det hela

Poängen med det jag menar är att dessa onödiga negativa tankar kan förstöra hälsan i längden. Något som jag har lärt mig genom livet. Enligt min erfarenhet så växte alla dessa negativa tankar mer och mer i mitt omedvetna. Tillslut blev alla mina dagar en stressig situation, sekund för sekund under dagens vakna timmar. Både på jobbet, fritiden och till vardags. Något som är helt onödigt och det här har jag inte tänkt på ordentligt fören nu.

Negativ stress växer successivt med en under ens omedvetna och det gäller att ta tag i det! Innan det är försent. Därför ville jag dela med mig av dessa tankar till er alla som kanske är påväg på fel spår. Negativ stress är mycket skadligare än vad man tror och jag önskar att jag visste mer då. 

 

//PUSS

♥