Hemmaträning utan redskap

Nu tänker jag visa mina favorit övningar som jag gör när jag tränar hemma istället för på gymmet. Jag har väldigt många olika övningar att visa, så därför visar jag endast mag- och rumpövningar som jag gör på golvet med hjälp av kroppsvikten. 
 
Då kör vi!
 
 
Mage
Det här är en magövning då jag lyfter benen nästan ner mot golvet och sedan uppåt som på bilden. 
 
 
 
Mage
Den klassiska plankan.
 
 
 
Mage
Här kör jag sidoplanka då jag tränar sidomusklerna.
 
 
 
Mage
Situps kör jag även väldigt mycket och den här övningen tränar också sidomusklerna.
 
 
 
Rumpa
Här är en rumpträning då jag lyfter rumpan uppåt samtidigt som jag spänner rumpan.
 
 
 
Rumpa
Vill jag träna en skinka i taget så lägger jag upp ena benet på den andra och så tvärtom.
 
 
 
Rumpa
Kissande hunden kallas den här övningen som även bränner en skinka i taget.
 
 
 
Rumpa
Här lyfter jag upp benet uppåt då det känns mest i de övre rumpmusklerna. 
 
 
 
Armhävningar är också en favorit då jag känner av nästan alla muskler förutom armar och rygg.
 
Hoppas att ni gillade inlägget och om ni vill kan jag återkomma med ben- och armövningar?
 
/PUSS
 

Att ta varandra för givet!

 
Den här texten som jag har ståendes på vitrinskåpet hemma tycker jag är så himla bra.
Det är verkligen så sanna ord och många av dessa punkter har vi inte riktigt hållit tyvärr. Eller vi har rättare sagt tagit varandra för givet och glömt bort det där lilla extra man behöver göra för varandra då och då. 
 
 
 
Därför slutade det som det gjorde med att vi ska gå skilda vägar eftersom det inte finns något mellan oss längre. Jag älskar honom fortfarande och han säger att han också älskar mig, men det där extra som ska kännas är tydligen dött enligt honom. 
 
 
 
Jag har ingen aning om jag hade kunnat gjort något annorlunda?
Han har sin frihet och får göra vad han vill, vi bråkar aldrig, jag ser alltid till att jag är fräsch och inte bara för hans skull utan för att jag trivs med det. Eftersom han sällan är hemma så har bloggen blivit en hel del i mitt liv när barnen inte är närvarande, och det känns som det bästa jag har gjort för min egen skull är att jag började blogga. Att få skriva av sig för att få ur sig sina känslor och tankar är bra terapi för själen och det kanske finns andra där ute som är i samma situation som jag som behöver läsa andras erfarenheter. 
 
 
 
Det enda jag kan göra just nu är att försöka gå vidare i mitt liv och de viktigaste i mitt liv är barnen. För barnens skull är det viktigt att deras föräldrar är vänner och vi ska göra allt så att det blir så bra som möjligt men ändå mår jag skit inför separationen. 
 
Nu har jag skrivit av mig för stunden och ska återgå till vardagen igen men vi ses lite senare!
 
/PUSS
 
 

15 frågor om mig!

Här kommer några frågor som jag slumpmässigt plockade fram via google.
 
1. Vad har du gjort idag? Jag har vabbat med lillgrabben och när ungarnas far kom hem gick jag ut på en PW.
 
2. Vilken film såg du senast? Minions med ungarna :-D.
 
3. Sommar, höst, vinter eller vår, vilken föredrar du? Jag säger direkt sommar men jag gillar även hösten.
 
4. Är du beroende av någonting? Ja läppbalsam som följer med mig vart jag än går.
 
5.Nämn tre saker som man kanske inte vet om dig? Jag avskyr att vänta för det känns som slöseri med tid. Leverpastej och kaviar mår jag illa av att bara känna lukten av. Jag måste alltid ha TV:n eller musik på när jag är hemma för jag måste ha ljud på i bakgrunden. 
 
 
6. Har du någon gång brutit ett ben? Ja ett ben på sidan av min vänstra fot.
 
7. Vilka fem saker vill du inte vara utan i ditt skafferi/kyl? Frukt, mjölk, havregryn, smör och ost.
 
8. Snarkar du? Nej men det händer att jag skrattar i sömnen :-D.
 
9. Vilket stjärntecken är du född i? Skorpionens tecken. 
 
10. Vad sa du senast? Godnatt till mina barn.
 
 
 
11. Hur går du helst klädd? Jeans och t-shirt.
 
12. Vilket är ditt favoritgodis? Choklad och lakrits. 
 
13. Vilken är den roligaste träningsformen? Jag älskar styrketräning och zumba.
 
14. Vilka är dina största svagheter? Stress är den allra största eftersom jag gick in i väggen för några år sedan på grund av det. 
 
15. Vilka tre saker du inte kan leva utan? Ehh, mobiltelefonen, läppbalsam och internet :-D.
 
/PUSS
 
 

Mio och framtiden

 
Hos Mio finns det alltid så mycket fint som jag mer än gärna hade velat haft i mitt framtida hem. Här ovanför har jag plockat ut mina favoriter eftersom det börjar bli dags att fundera lite på allt som jag behöver. Det mesta kommer att vara kvar i nuvarande bostaden där han kommer bo kvar.
 
 
 
En stor spegel är ett måste för min del. Inte bara för att spegla sig i utan även för att fota outfitsbilder. En bloggspegel med andra ord :-D.
 
 
 
Som jag har skrivit tidigare så vill jag ha det väldigt ljust hemma för annars blir jag deprimerad. 
 
 
 
Ja hos Mio hittar man även mycket inspiration och mina basfärger i hemmet blir vitt, svart och grått samt lite färgklickar på detaljerna efter säsong. Det är så roligt att byta ut färger och prylar emellanåt för annars tröttnar jag. 
 
Idag har jag passat på att rensa och gå igenom saker när jag vabbar för annars blir det så mycket att göra i sista minuten. På helgerna har jag inte hunnit med så mycket eftersom jag har prioterat ungarna i första hand. Jag lägger bara saker som inte används just nu i kartonger och ungarna är vana vid att vi brukar lägga saker i förrådet för att få mer plats. Alla grejer som ligger framme tar jag i sista minuten för att ungarna ska må så bra som möjligt för det är nästa steg när det blir allvar. Den dagen kommer jag rasa i en ny depression och därför måste jag jobba på att vara så stark som möjligt för ungarnas skull. 
 
Jag har låst in mina nycklar till förrådet i förrådet så jag kan inte hämta fler kartonger, men det kanske är lika bra att jag lugnar mig lite med all packning. Idag är det så fint väder och eftersom lillgrabben är sjuk blir vi tvungna att vara inne. Men när ungarnas far kommer hem ska jag ta en PW för att rensa mina tankar för det behövs också för att bli starkare i själen.
 
Nu ska jag återgå här så vi ses lite senare mina godingar!
 
/PUSS
 

Nytt från Lager 157

 
I söndags när vi shoppade höstkläder till ungarna hos Lager 157 så fick även två skönheter till mig följa med hem.
 
 
En mörkblå bomberjacka som jag föll pladaskt för. Jag har varit förälskad i Whyreds bomberjacka i flera år som påminner väldigt mycket om den här med dragkedjedetaljen på ärmen. Men priset var betydligt bättre och finns även i khakigrönt och svart. 
 
 
 
En jättelång varm kofta som även kan bäras som kappa. 
 
 
 
Det är perfekt att koftan kan knäppas och då blir det nästan som en lång klänning. Ursäkta bildkvalitén men jag ska börja bli duktigare på att använda systemkameran istället.
 
Nu ska jag se om lillgrabben vill ha lite frukost eller i alla fall något i magen förutom en massa vätska. Det är verkligen inte lätt att få en liten sjukling att äta någonting när febern ligger på runt 40 grader men det viktigaste är ändå vätskan. 
Vi ses lite senare!
 
/PUSS
 

Brunt i alla nyanser!

 
 
Här har jag plockat ihop en hel outfit som jag mer än gärna hade burit idag.
 
En snygg blus i en brunaktig nyans med dekorativ snörning vore inte fel tillsammans med ett par vida svarta byxor och till det bär jag gärna ett par svarta klackar. Jag är väldigt svag för boots med öppen tå och dessa hade jag inte tackat nej till. En lång brun ullkappa som kan bäras till hösten och vintern samt en snygg väska i en klassisk modell som även går i en brunaktig nyans.
Denna outfit går som sagt i en hel del olika bruna nyanser, men eftersom jag personligen har svårt för att bära brunt rakt av fick jag bryta av med lite svart. Annars till övrigt vill jag att bära brunt i alla möjliga nyanser hela hösten lång.
 
Kappan finns här <—
 
Blusen finns här <—
 
Väskan finns här <—
 
Skorna finns här <—
 
Byxorna finns här <—
 
Just nu sitter jag i soffan med en sjuk son som har fått feber idag lilla stackarn. Imorgon ska jag vabba och då ska vi mysa hela dagen. 
Nu ska jag återgå här så vi ses lite senare eller imorgon bitti mina godingar!
 
/PUSS
 

Inspirerade outfits

 
 Bildkälla: Weheartit 
 
Jag kan sitta och spana in grymma outfits hos Weheartit hur länge som helst och det var just vad jag gjorde igår när vi åkte bil. Här har jag lagt upp sex stycken favoriter som jag vill dela med mig av. Ett plagg som alla dessa tjejer har gemensamt så är det kappan. Jag personligen tycker att det är otroligt snyggt med kappor och speciellt till hösten och här matchar tjejerna kapporna på olika sätt. 
 
Gillar du kappor?
 
/PUSS
 
 
 

Söndagens outfit!

Godmorgon!
Såhär såg jag ut igår då vi åkte mot staden för att shoppa höstkläder till ungarna. Det blev även en sväng förbi rusta där vi shoppade lite nödvändigheter. Jag hittade även två stycken mattor som fick följa med hem och jag är så nöjd över dem. Det blev en större matta för 199 kr och en mindre matta för 99 kr och mattorna matchar varandra. 
 
 
Jeans och kofta från H&M // Topp från bikbok // Boots från skopunkten // Väska från åhlens 
 
Det har kommit ut fler lägenheter och jag har gjort intresseanmälan på två stycken just nu så nu är det bara att vänta och se om jag får napp. Annars får jag hoppas på att det dyker upp fler lediga lägenheter snart igen. Just nu orkar jag inte heller tänka så mycket på det för då blir jag bara ledsen. Det är verkligen jobbigt att tvinga sig själv att göra något som jag egentligen inte vill, för hade jag vetat det här från början så hade jag aldrig flyttat från Stockholm. Men vem vet? Det var kanske ödet? 
 
Vi ses lite senare mina älsklingar!
 
/PUSS
 
 

Johnny Bulls

 
Höstens snyggaste boots enligt mig är dessa från Johnny Bulls. De är klassiska, sjukt snygga och passar till allt. 
Du hittar dem här <—
 
Idag har det verkligen varit en lång dag och någon träning har jag inte hunnit med. Hela dagen igår och inatt regnade det ordentligt då det har blivit jätte pölar här och var. På vissa ställen ser det ut att vara sjöar för det är så mycket vatten från regnet. Jag tog faktiskt några bilder på en parkeringsplats där det var så fullt och djupt med vatten att ingen kunde parkera där. Återkommer med dessa bilder. 
 
Just nu sitter jag med matkoma i soffan medan jag bloggar och alldeles strax ska jag och tösen hoppa in i duschen. Vi ses imorgon bitti igen mina godingar!
 
/PUSS