Nära att gå in i väggen
Jag slarvade med min psykiska ohälsa och gick nästan in i väggen. Det hade varit tredje gången i mitt liv om det hade gått så långt. Så himla onödigt. I början av förra veckan skrev jag om att jag inte mådde bra i själen. Hade då svåra koncentrationssvårigheter som gjorde att jag hade svårt för att uttrycka mig i skrift och detsamma med läsningen. Därför var mina blogginlägg kanske lite luddiga trots att det tog timmar för mig att skriva dom. Men nu ska jag berätta mer detaljerat för er om hur jag mådde och hur jag hanterade allt.
När mitt mående var som allra värst
Jag hade inte hanterat min negativa stress sedan några veckor tillbaka och det orsakade dåligt mående. Allt började med yrsel, koncentrationssvårigheter, blev spänd i alla muskler och var hela tiden uppe i varv. Förra helgen började jag att få ångest som blev ännu värre i måndags. Var nära på att få en panikångest attack när jag var påväg mot jobbet och avskyr den känslan. Sedan fick jag sömnsvårigheter och diarréer efter varje måltid. Har även haft ont i alla leder och känt mig nästan sjuk. Jag vet att orsaken är stress för allt blir bara värre över dagen.
Hur jag hanterade situationen
Har suttit i massagefåtöljen på jobbet under lunchrasterna och har jobbat med andningen. Hittade en helt annan träningsform som verkar passa mig. Det är pilates som jag har kört via youtube efter jobbet och det hjälper mig med att hitta ett lugn i kroppen. Struntade i mina högintensiva träningspass för det kändes inte bra förra veckan. Har även tagit ett varmt bad på kvällen samtidigt som jag jobbade med andningen. I onsdags försvann ångesten och den har inte kommit tillbaka sedan dess och magen blev även stabil i samband med det. Men är fortfarande yr och det är jag bara under dagarna. När jag är nyvaken och lugnare på kvällen är yrseln helt borta. Men så fort jag ska iväg någonstans eller är aktiv på jobbet så blir jag yr hela tiden. Ont i lederna hade jag bara under sömnbristen och det är inte så konstigt.
Är iallafall stolt över mig själv som tog tag i mig själv på allvar förra veckan. Annars hade det spårat ut ordentligt. Ska fortsätta med att jobba med andningen varje dag och hålla mig till pilates dom dagar jag hinner träna. Barnen är hos mig den här veckan och det känns bra att jag inte mår som jag gjorde förra veckan.
//PUSS
♥
