Har perioder när jag ligger sömnlös om nätterna.
Något som jag har haft denna vecka och hatar dessa perioder. Vet att många har samma problem och det är svårt att hantera. I alla fall när det går så långt att det inte går att hantera. Natten förvandlas till en skräcknatt och ångesten bryter ihop. Allt går till en ond cirkel som då måste brytas och den förklaringen får ni läsa om i slutet av inlägget.
Men nu ska jag berätta ett exempel på en sådan typisk natt
Vi säger att klockan är runt nio på kvällen och jag har varvat ner i över en timme. Jag slö tittar på tv och är hur trött som helst. Alltså så trött att ögonen rinner och det känns som att jag ska kunna somna när som helst.
Då stänger jag av tv:n och ligger först i fosterställning som är min favorit ställning. I vanliga fall somnar jag vid det tillfället. Men inte vid denna period för då ska alla kroppsdelar bråka med mig. Allt känns för jävligt och efter en stund måste jag vända mig åt andra hållet. Ligger då hur skönt som helst men sedan känns käken stel mot kudden och måste då vrida på kudden. Tankarna kommer upp i huvudet om allt och ingenting. Sedan känner jag att ena handen ligger fel och trosorna skär in i röven. Rättar till allt och sedan behöver jag åter vända på mig igen. Tankar återkommer i huvudet åter igen och sedan kliar det på benet. Då kan jag inte slappna av för då måste jag klia tillbaka och självklart gör jag det. Efter en stund blir jag kissnödig och måste gå upp till toaletten. Då kan jag inte låta bli att kolla om hur mycket klockan är som då är runt elva på kvällen. Tänker då att någon gång somnar jag säkert. Nya kroppsdelar måste jag klia, den sköna kudden känns obekväm, favorit trosorna är plötsligt obekväma och hittar ingen skön position att sova i. Vaknar till efter ett tag och då börjar allt om igen. Efter några vändningar kollar jag på klockan igen som då är snart två på natten. Då tänker jag: Okej jag får väll ligga och blunda tills klockan ringer halv sex för då har jag ändå vilat.
Då går klockan som snabbast
När jag vrider och vänder om nätterna så går klockan som allra snabbast på dygnet. Har ingen aning om hur många timmar jag sover en sådan natt. För en evighet efter allt vridande och vändande så har jag somnat till en liten stund. Har då ingen aning om klockan var tre eller fyra på morgonen? Men efter att ha vaknat upp och kollar åter igen om hur mycket klockan är så är den nästan halv fem på morgonen.
Okej det är en timme kvar tills klockan ringer! Vrider och vänder, försvinner en stund, vrider och vänder och försvinner en stund. Klockan ringer! Jag går upp och har ingen aning om nattens sömn bestod av sammanlagt 1 timme? 2 timmar? Eller 3 timmar? Det är lika bra att inte veta.
Detta har jag lärt mig att hantera sämre nätter
För att jag har lärt mig att man inte ska stressa sig över det för då blir allt bara värre. Om kroppen inte vill sova en natt så tar den igen det nästa natt. Trots en dålig natt så kan kroppen ändå fungera under exempel en arbetsdag. Om jag får samma problem igen nästa natt så tänker jag likadant om situationen. Vem vet? Jag kanske sov mer än vad jag egentligen trodde?
Tredje natten sov jag i alla fall som en stock hela natten tack vare mitt nya tankesätt. När kroppen väl behöver sin sömn då sover man hela natten. Därför ska man inte stressa sig över jobbiga nätter för då hamnar man i den onda sömnlösa cirkeln. Något som många har problem med. Därför ville jag dela med mig om det här.
Poängen är att kroppen och hjärnan måste samarbeta tillsammans. Acceptera när du inte kan sova för det är då du somnar som bäst. Kroppen är skapad för att orka med livets alla aktiviteter och vissa behöver mera sömn och vissa mindre. Därför ska vi inte pressa oss att det ska vara åtta timmars sömn varje natt. Kroppen tar igen det nästa natt eller nästa. Bara att du accepterar läget och bryter den onda cirkeln.
//PUSS
♥
