Nu blir det bara mörkare och mörkare.

Dagarna blir kortare eftersom vi får se dagsljuset i färre timmar för varje dag. Det är mörkt ute när jag går till jobbet och det är åter mörkt igen när jag går hem från jobbet. Något som jag tycker är väldigt jobbigt psykiskt och därför trivs jag bäst under sommartider. Många blir deprimerade och trötta under dessa mörka tider men självklart går det att lindra. 

 

 

Här är mina personliga tips för att överleva höstmörkret:

 

D-vitaminer.

Något som vi får för lite av under mörka tider och det är ett viktigt ämne som vi behöver året runt. Genom kosten finns d-vitaminer i fet fisk, mjölk och ägg. Annars får vi mycket av det från solen men under mörkret är det klokt att ta extra kosttillskott. Vanliga symtom på d-vitaminbrist är trötthet, orkeslöshet och nedstämdhet. Något som jag har erfarenhet av. 

 

Promenader.

På helgerna passar jag på att vara ute så mycket som möjligt. Speciellt när solen tittar fram. Har man otur är det molnigt just under helgerna men ändå är det viktigt med frisk luft. Långpromenader i rask takt eller löpning för dom som hellre föredrar det. Då produceras det lyckoendorfiner som lindrar depressioner.

 

Mysbelysning.

Något som är mysigt för själen och ger även en lugnare känsla. Därför vill jag ha en massa levande ljus i mitt hem och kombinera med mysbelysning.

 

Färgglada blommor.

Färgklickar gör en alltid gladare i vardagen och att köpa hem någon vacker blombukett  är aldrig fel. Att komma hem efter jobbet och mötas av färgglada blommor i härliga höstfärger. Finns även oäkta blommor som ser väldigt äkta ut om man inte vill köpa färska varje vecka. 

 

 

En annorlunda höst

Nu under coronarestriktioner kan vi inte göra vad som helst längre. Då syftar jag på sociala sammanhang och solresor som vi bör undvika helt och hållet. Istället kan man ha en ”ta hand om dig själv dag” med en vän eller på egen hand. Lägga en ansiktsmask, måla naglarna, färga ögonbrynen, ta ett långt bad eller en varm dusch. Lyssna på podcast eller läs en spännande bok. Gör iordning varm choklad och va bara i nuet. 

 

 

Experimentera med plaggen du redan har.

Genom åren samlar man ofta på sig många plagg och jag är en av dom. Prova dina gamla kläder och blanda med det nya. Under hösten är det snyggt med lager på lager och då kan man slänga på sig allt möjligt. Istället för att slänga ett plagg kan du istället klippa den till något helt annat. Som exempel en stickad tröja kan bli en väst som du kan bära över en skjorta eller en polotröja. Här nedanför ser ni ett exempel. 

 

 

Hoppas att ni gillade mina tips?

 

//PUSS

♥