träning Archives - Netti Starby

En belöning om jag sköter mig

 

This post contains adlinks from Adviral

 

 

Tights / Hoodie / Ryggsäck

Jag gillar verkligen Puma x Kenza kollektionen och hade mer än gärna låtit exakt allt flytta hem till mig. 

 

 

Tights / Sneakers / Sport-BH

Men det är så himla typiskt att jag har åkt på en förkylning så just nu kan jag inte träna. Jag som verkligen hade kommit igång på riktigt men det är som det är. Hoppas bara att tränings suget inte försvinner när jag har blivit frisk nog för att kunna börja träna igen. Det värsta är att jag blir sugen på mer onyttigt när jag inte tränar men ska försöka att hålla ut så gott det går. Självklart ska jag unna mig lite under påsken med godsaker men inte att sitta varje kväll och frossa framför tv:n.

Jag får ha det som en utmaning! Om jag inte vräker i mig en massa onyttigheter nu under förkylningen och kommer sedan åter igång med träningen igen efter förkylningen så ska jag belöna mig med något från Puma x Kenza kollektionen. Men bara om jag sköter mig!

 

Tror ni att jag kommer att lyckas? Jag ska självklart vara ärlig mot er om hur det kommer att gå för mig och fortsättning följer…

 

//PUSS

Stronger

 

This post contains adlinks from Adviral

 

 

Click

Sedan tre veckor tillbaka har jag äntligen kommit igång med träningen ordentligt. Nu går jag in på min fjärde vecka och känner mig så himla taggad. Ungefär tre dagar i veckan tränar jag hemma direkt efter jobbet då jag varierar mellan styrka och kondition. När jag tränar kondition dansar jag zumba via youtube där jag har hittat några favoriter. Hade tänkt dela med mig om vilka men varje gång jag sparar inlägget så försvinner youtube klippen. Konstigt?

Men annars har jag blivit så sjukt sugen på nya träningskläder och på min önskelista finns dessa svarta tights med hög midja från Stronger och då vill jag även ha ett matchande sport-bh som finns i en längre modell. Länk till butiken hittar ni under kollaget.

Förr skrev jag mer inlägg om träning och nu tänker jag komma igång med det igen för nu har träningen blivit en del av min vardag. Riktigt kul tycker jag och kroppen börjar kännas starkare och självklart blir jag även mycket gladare. Senare ikväll när jag kommer hem från jobbet ska jag köra ett pass med fokus på ben och rumpa och är så himla taggad! Imorgon blir det fokus på armar och mage då jag gärna delar upp passen.

 

//PUSS

Hitta träningsmotivationen

“I samarbete med Svenskt Kosttillskott”
Jag började att träna på gym efter gymnasiet då mitt liv fick en vändning och förändrades totalt. Från att vara tjejen som festade varje helg, åt mycket skräpmat, chips, godis och rörde inte på mig mer än nödvändigt. Minns att jag ofta var trött, kläderna började bli för små men en dag fick jag nog och bestämde mig. Nu ska jag börja träna på gym och det gjorde jag också.
Efter det har träningen alltid varit en del av mitt liv som kombineras med långa promenader i rask takt. Dagar då jag inte hinner träna försöker jag satsa på vardagsträning som exempel en omväg till bussen, trappor istället för hissen, städar och andra vardagliga sysslor som aktiverar kroppen.
Oftast när jag är ute och promenerar har jag på mig träningstights, sneakers, sport-bh, träningslinne och en hoodie om det är kyligt. Under vintern eller när det är kyligt har jag självklart på mig en jacka också men gillar mer att promenera när det inte är alltför kallt ute.
Jag älskar min nya vita hoodie från Gavelo som har så snygga detaljer i ljusrosa samt dragkedjan i guld på vänster arm.
 Innan jag fick barn tränade jag på gym 2-3 gånger i veckan och tog raska promenader och då helst innan frukost varje dag. Automatiskt började jag att äta nyttigare, blev sundare och fick en helt annan personlighet på ett positivt sätt. Som dom flesta vet så är regelbunden träning bra mot stress, depression, du utsöndrar hormonet endorfin, man blir blir piggare, gladare, starkare och därför är det viktigt att träna. Men tyvärr så gillar inte alla träning, tiden räcker inte till, du har en funktionsnedsättning men det gäller att försöka hitta den träningen som passar just dig och din vardag.
Nu när jag har två barn, jobbar heltid och har ett hem att ta hand om så försöker jag ändå hitta stunder där det finns möjlighet för någon typ av träning. Varje morgon går jag en omväg till bussen då det blir en rask promenad på minst 30 minuter innan frukost. Minst en gång i veckan kör jag ett träningspass hemma efter jobbet via en träningsapp eller olika övningar som jag har i mitt huvud.
Annars älskar jag allra mest långpromenader ute i naturen för det är som terapi för själen för mig. Under våren, sommaren och hösten är jag oftare ute och promenerar än under vintertiden för då är det oftast mörkt och oftast halt.
 Här kommer några tips om hur du hittar träningsmotivationen och självklart från min egna erfarenhet:
• Snygga träningskläder ökar även motivationen för visst är det roligare att träna med en snygg träningsoutfit. Ett märke som jag nyligen har upptäckt är Gavelo som har otroligt snygga träningskläder i färgstarka mönster och vacker design. Tillverkarna har stort miljötänk då många av kläderna är skapta av återvunna PET flaskor. Som ni ser på bilderna så är min snygga hoodie från Gavelo.
• Hitta en träningsform som passar just dig för det ska vara roligt att träna. Var inte rädd för att testa nya träningsformer för du kanske hittar något oväntat roligt.
• Vill du inte träna på gym så finns det många bra träningsappar som du kan använda hemma. Jag personligen gillar att gå på gym men när tiden inte räcker till väljer jag att istället träna hemma.
• När du har bestämt dig för att börja träna så börja inte att köra stenhårt på en gång utan börja lätt och sedan öka mer med tiden. Då är det mindre risk att du tröttnar i början och blir istället mer motiverad med tiden.
• Det viktigaste är att du ska träna för att må bra och för hälsans skull.
“I samarbete med Svenskt Kosttillskott” 
//PUSS

Bästa träningsappen

 
Att gå på gym är omöjligt för mig eftersom tiden inte räcker till och framförallt under veckorna då barnen är hos  mig. Men bara för det så hindrar det inte mig att utesluta träningen helt och hållet för det går liksom att träna hemma.
Med hjälp av en grym app som jag vill tipsa om så får jag den träningen jag behöver. 
 
 Appen heter MoveApp och är kostnadsfri att ladda ner. Men för att få möjlighet till alla träningsprogram så kostar det en slant i månaden.
Via mitt jobb så får vi varje år en friskvårdscheck på 1000 kr som jag aldrig hinner utnyttja. Men i år köpte jag den här appen för nästan 1000 kr som gäller i ett år. Det var via friskvårdshemsidan som jag hittade erbjudandet och äntligen har jag utnyttjat årets friskvårdscheck för en gångs skull.
 
 
Hittills har jag endast lagt in min profil och provat flera olika träningspass. Allt från styrketräning, tabata, zumba, och det finns 100-tals träningsfilmer samt enskilda träningsprogram.
Det finns så många olika typer av träning och det blir roligare när det går att variera då jag inte tröttnar. Snart ska jag även lägga in ett personligt träningsprogram som ska följas dag till dag under en period och det ser jag fram emot. Då blir jag även mer peppad och träningspassen behöver inte vara så långa. Runt en halvtimme räcker då jag hellre tränar oftare med kortare pass än tvärtom. 
 
 
Ett tips till er som inte heller hinner att gå på gym!
 
 
 
//PUSS