Veckans bästa och veckans sämsta!

Helgens planer var inga planer alls!

Något som jag hade bestämt under veckan men istället blev helgen väldigt intensiv. Samtidigt har vi haft det väldigt roligt och jag har hunnit med allt möjligt förutom storstädning. Nu är det iallafall dags för en helt ny arbetsvecka med nya möjligheter. Därför startar jag denna vecka med några tillbakablickar från förra veckan och vi börjar med dom bästa.

Då kör vi!

 

 

 

Veckans bästa!

 

– Har haft mina barn hos mig.

– Har fått samarbeten som jag har tackat ja till.

– Min mage har varit helt okej hela veckan.

– Det har löst sig med några personliga saker.

 

Veckans sämsta!

 

– Har varit väldigt trött varje dag.

– Jag glömde att ta med mig paraplyet och det regnade massor när jag promenerade genom Örebro mot jobbet.

– Jag har haft mens men nu är den äntligen över haha.

 

 

Mer än så kan jag inte komma på just nu men det allra jobbigaste är min hantering av negativ stress. Jag måste också sluta med att sätta för höga krav på mig själv samt bli duktigare på att säga nej. Framförallt att inte få dåligt samvete av det som jag annars alltid får. Då går det åt en massa onödig energi som gör mig både tröttare och får ett sämre mående. Men nu ska jag fokusera på nuet och hoppas att jag lyckas bra med det den här veckan.

Önskar er alla en bra start på denna nya vecka och vi ses senare mina finaste!

 

//PUSS

 ♥

När kroppen säger ifrån

Dagen startades med rena kaoset.

I alla fall i min hjärna som inte längre klarar av negativ stress och då säger kroppen ifrån. Blir så arg på mig själv! Att jag aldrig lär mig och varför ökar jag alltid på tempot när mitt mående är som bäst? När jag försöker att dra ner på tempot får jag istället dåligt samvete eftersom det är inget som syns på utsidan. Är rädd för att andra ska tro att jag bara hittar på och drar en ursäkt för att vara lat. Därför bestämmer jag mig för att hålla tyst och tar situationen så gott det går.

 

 

När min kropp börjar säga ifrån känner jag igen några signaler som sätts igång väldigt tidigt. 

Första signaler är att jag blir extra glömsk och virrig. Kan läsa samma text flera gånger om utan att komma ihåg om vad jag har läst. Blir väldigt yr, darrig, svettas och får muntorrhet. magen krånglar hela tiden och ena stunden är den förstoppad och andra stunden blir det diarréer. Kan inte heller slappna av i kroppen och omedvetet spänner jag upp axlarna mot nacken som ger värk mot huvudet. Kan även få ett otydligt tal eftersom många hör inte vad jag säger när jag är stressad. Det var bara några av alla mina symtom som jag gick lite djupare in på. Helt sjukt hur negativ stress kan påverkas psykiskt!

 

 

Det här är bara en kort beskrivning som hände ganska nyligen för ett par veckor sedan.

När jag väl är i det tillståndet har jag svårt att formulera mig i skrift och därför får det vänta tills jag mår bättre. Därför har jag inte kunnat skriva om det här fören nu. Det här händer mig regelbundet men har dålig koll på hur ofta det är. Därför vill jag börja med att anteckna dessa tillfällen för att ha mera koll. När jag mår som allra värst och känner att jag är påväg åt fel håll måste jag backa. För det tar några dagar innan alla symtom försvinner när jag väl börjar att hantera mig med själv. Därför har jag sovit väldigt mycket under alla helgdagar för det behövs till återhämtningen. 

Det var vad jag hade på hjärtat just nu och återkommer med mera inlägg inom ämnet snarast!

 

//PUSS

 ♥

Inreda balkonen inför våren

För snart exakt ett år sedan gjorde jag det fint på balkongen.

Nu känns det som att jag alldeles nyss plockade bort allt inför vintern. Aprilvädret är igång då det kan bli väldigt lurigt från dag till dag. Har just nu ingen aning om det kan komma någon mer snö innan våren sätter igång på riktigt. Därför avvaktar jag lite till innan balkongen får inredas på nytt.

Här får ni se några bilder på hur balkongen såg ut förra året!

 

 

En bänk med dynor och kuddar, två mindre bord och två stycken stolar. 

 

 

Några blommor och solcellsbelysning. 

 

 

Minns att vi fick en tidig vår förra året. Då jag och barnen började med våra utflykter ovanligt tidigt. Dessa bilder togs ganska nära inpå när balkongen gjordes iordning. 

 

 

Hörde några rykten!

Om att förra veckan öppnades glasskioskerna vid hamnen. Om det blir härligt väder i helgen som kommer så ska vi självklart dit. Är sjukt sugen på mjukglass och det vore underbart att få sitta ute i solen medan vi äter våra glassar.

 

Min psykiska ohälsa!

Den här veckan har jag inte känt mig på topp. Har varit påväg att skriva om det flera gånger men har helt enkelt inte fått ihop det. Vill ha det välskrivet och återkommer när jag är redo. Förra veckan skrev jag ett djupt blogginlägg som jag fick mycket respons av. Något som jag verkligen uppskattar och det får mig att vilja skriva mer om det. Vill både dela med mig och hjälpa andra och vi alla är starka tillsammans!

 

//PUSS 

Glöm inte dagens mediciner – Med hjälp av en nyckelring

Nu har jag äntligen hittat en bra lösning!

Jag tar några tabletter om dagen för min krångliga mage. Som jag har märkt så är det väldigt lätt hänt att dom glöms bort under arbetsdagen. Iallafall när tabletterna ligger inlåsta i skåpet och kan inte heller räkna med att jag alltid hinner dit. Därför har jag skaffat mig en sak som ska lösa problemet.

 

 

Det är en liten rosa medicinburk i aluminium med en nyckelring. Riktigt söt är den och ser nästan ut som en liten termos.

 

 

Där i får jag plats med dagens tabletter och den sitter ihop tillsammans med arbetsnycklarna. Har då alltid tabletterna till hands och glömmer inte heller att ta dom under dagen. Har nu använt den i lite mer än en vecka och hittills har jag inte glömt bort en enda tablett. 

 

 

Köpte den på Tradera för 30 kr och säljaren säljer dom för fast pris utan budgivning. Hittade likadana på andra hemsidor som sålde dom för 60 kr/styck. En väldigt smart grej och därför vill jag tipsa er om den.

 

 

Vad har hänt med min mage?

Min mage har varit krånglig en längre tid men har bara blivit ännu värre med tiden. Orsaken är negativ och långvarig stress. Förutom alla besvär som jag har på insidan så blåser magen upp till en ballong och det gör att jag ser gravid ut. Jag skojar inte och mina barn tycker också att jag ser gravid ut. Barn är ändå alltid 100% ärliga och jag har förklarat för dom om vad det beror på och att jag inte är gravid.

Hoppas bara att magen ser bättre ut när badsäsongen drar igång. För det vore inte direkt roligt att få falska rykten i sommar. Bor ändå i en liten stad och då sprids ryktena innan jag ens har hunnit blinka. Inte för att jag bryr mig om rykten men några fler barn ska jag inte ha, jag har ingen partner och framför allt tänker jag mest på mina barn. Nej jag är inte gravid utan jag har IBS haha!

 

//PUSS 

 

Lär dig att lyssna på kroppens signaler

Allt känns tomt, jag kan inte tänka, minns nästan ingenting från min arbetsdag och det skrämmer mig.

Det är som sagt viktigt att lyssna på kroppens signaler men ibland är det lättare sagt än gjort. Då syftar jag på långvarig, negativ stress som jag tyvärr har erfarenhet av! Jobbar på det än idag och nu ska jag beskriva för er om vad som hände/händer i kroppen av just negativ och långvarig stress. 

Har ont i alla mina leder, kroppen känns helt orkeslös och vill bara vara ensam. Jag förstår ändå inte längre om vad någon säger till mig och har fått svårt att få fram rätt ord i en konversation. Läser jag ett stycke måste jag läsa den flera gånger om och det tröttar ut mitt huvud väldigt snabbt.

När det är någonting som ska göras så glömmer jag bort det lika fort. Hinner inte ens skriva kom ihåg listor för då är det redan glömt. Kan även göra eller säga samma saker flera gånger om eftersom jag inte minns att det är gjort. Men det skrämmer mig när jag väl upptäcker det.

 

 

 

Det spelar ingen roll om hur länge jag sover.

Är ändå alltid lika trött. Skulle kunna sova bort en hel helg men har aldrig gjort det. Finns ingen möjlighet till det eftersom jag har inte tid att slösa bort tiden på sömnen. Antingen är jag uppe i hög varv med att göra en massa saker och då gärna flera saker samtidigt. Eller så kan jag komma på mig själv att jag har bara suttit och stirrat i väggen i en timme. Då som en zombie.

Där vill jag aldrig mer hamna igen!

Förutom ångest, panikattacker, yrsel, depression, min personlighetsförändring och allt annat runt omkring. Har nyligen varit nära att falla tillbaka och speciellt när jag glömde bort alla dessa tecken som kommer smygandes. Det börjar med magproblem, spänningshuvudvärk, yrsel, sämre närminne, förvirring, koncentrationssvårigheter och nedstämdhet.

 

 

Det jag vill komma fram till!

Att det tar många år att hitta tillbaka till sig själv efter att ha gått in i väggen. Det är viktigt att lyssna på kroppens signaler och att ta hand om sig själv. Livet är alldeles för kort för att försöka bevisa något. Att man klarar av allt, hinner med allt och ska vara någon slags supermänniska.

En riktig supermänniska är när du vinner över dig själv och då i ditt inre! Ta hand om er alla för det är du själv som ska leva med dig resten av ditt liv.

 

//PUSS 

Att stärka självkänslan och självförtroendet

Nu har jag haft lugg i några veckor och trivs väldigt bra i det.

En lugg ger verkligen en stor förändring då många tyckte att jag var modig som gjorde det. Men jag jobbar faktiskt på att bli mera modig. Det här med luggen var bara ett exempel på en utmaning som jag vågade mig på. Har även andra mindre mål och utmaningar som jag har lyckats uppnå men går inte in på några detaljer.

När jag väl har lyckats så stärks både mitt självförtroende och självkänsla. Har jag kommit sådär långt kan jag börja öka mina mål inför nästa steg. Samtidigt mår jag bättre i själen av att lyckas. Sätter jag däremot alldeles för höga mål som jag misslyckas med så blir det istället bakslag. Då är jag tillbaka på ruta ett igen och det får inte hända. Därför måste allt gå långsamt framåt för att tillslut lyckas hamna i mål. Det är exakt så det funkar när man jobbar med sig själv mot psykisk ohälsa. Att bli av med ångest, panikattacker, oro, depression är en lång resa men det är bara du själv som kan hantera den. Tid, träning och tron på sig själv så kommer du långt.

 

 

Lära sig att förstå!

När jag mådde som allra värst var det svårt att börja någonstans. Det är nu med tiden som jag har börjat förstå mer om vad det egentligen handlar om. Att jag som tidigare var den glada, spralliga, pigga, vågade, spontana tjejen med både bra självförtroende och självkänsla blev helt tvärtom. Hela mitt liv vändes upp och ned. Vad var det som egentligen förstörde mig? Jo långvarig negativ stress som jag inte kunde hantera.

 

 

Att hitta rätt väg!

Jag visste även alldeles för lite om hur negativ stress påverkar psyket och hur mycket det förstör i hjärnan. Det är dom bitarna som förändrade min personlighet men just då trodde jag aldrig att bitarna kunde lagas. Att jag skulle bli mig själv igen och hitta tillbaks till mig själv. Nu är jag som sagt på rätt väg och det är tack vare all lärdom jag har fått genom tiden. Det räcker inte att bara fokusera sig på att sluta stressa, grubbla, oroa sig och hantera panikattacker. Utan jag måste även jobba med självkänslan och självförtroendet för att hitta tillbaka till mig själv. Som sagt är det väldigt många pusselbitar att jobba på och nu har jag äntligen fått insikt om det. Nu är det fokus på att bli mera modig och det här är bara början.

Återkommer med mera information när det händer flera nya framsteg. 

 

//PUSS