Från ett fönster

 
 I min dotters rum…..
 
 
….Har jag inte ställt in några levande blommor ännu men snart ska jag bege mig ut på jakt efter vackra, levande, gröna växter till hennes fönster.
 
 
… Men hon har ändå hemmets snyggaste fönsterlampa som egentligen var min julklapp som jag fick av min mammis.
 
 
Här ser ni en mer helhet av min dotters fönster som har ljusrosa gardiner.
 
Jag vet att jag tjatar mycket om våren hela tiden och det har jag gjort enda sedan i höstas haha. Därför har jag vår i mitt hem året runt förutom vissa små detaljer. Under mörka tider vill jag ha en massa ljuslyktor och ljusstakar som får lysa upp i mörkret och under de ljusare tiderna vill jag ha mera blommor i hemmet.
 
En sak som jag måste erkänna för er!
Varje år följer jag Melodifestivalen slaviskt då jag har koll på alla datum. Men igår upptäckte jag att första delfinalen börjar redan nu på lördag och det hade jag ingen koll på alls. Haha vilken tur att jag upptäckte det och nu har jag något roligt att se fram emot inför helgen. Första delfinalen är i Göteborg då de första sju deltagare är: Adrijana, Boris René, Nano, Charlotte Perrelli, Dinah Nah, De Vet Du och Ace Wilder.
 
 
//PUSS
 

spring and wine

 
 Inlägget innehåller affiliatelänkar

 1. Halsduk HÄR / 2. Kappa HÄR / 3. Handskar HÄR / 4. Väska HÄR / 5. Skor HÄR

Denna kappa är verkligen så läcker och dessutom i min favorit färg plommonlila. Den färgen matchar jag snyggast med övrigt i svart och det är precis en sådan look ni ser i kollaget.
 
 
//PUSS
 

Detta händer i kroppen vid långvarig stress

 
För ett tag sedan fick jag träffa en läkare på Regionhälsan som ville prata med mig angående min stress. Då fick jag även ta blodprover för att kolla upp alla mina värden och det blev hur många rör som helst. Proverna visade sig att jag har hög Kortisol som är ett “stresshormon” och det enda jag kan göra är att undvika stress så mycket som möjligt enligt läkaren.
Men det är liksom lättare sagt än gjort!
 
 
 
Därför har jag googlat och läst på en hel del om kortisol då jag fick veta lite mer om hur det egentligen funkar i kroppen. Kortisolnivåerna ska sjunka på natten, vilket får kroppen att slappna av och ladda om. Men om kortisolnivåerna är för höga kan man få svårt att varva ned vid läggdags även om man har varit trött hela dagen. Då vrider och vänder man sig hela natten och känner sig trött igen nästa dag. Därför har jag svårt att vakna på morgonen, känner mig aldrig utvilad och är alltid trött på eftermiddagen. 

Efter att jag hade läst på ännu mera upptäckte jag även att jag har brist på dopamin.

 Dopamin som är det “pigga hormonet” utsöndras i reaktion på kortisol under stress. Jag som går igenom en långvarig stress sedan många år tillbaka har väldigt lite av pigga hormonet och är därför väldigt trött och känner mig aldrig utvilad. 
Det visade sig att jag behöver vitamin B6, B12, zink och magnesium eftersom det hjälper till att sänka ner stressnivåerna. D-vitamin förstärker dopaminet och under det solfattiga vinterhalvåret och därför måste jag även vara noga med att ta dessa vitaminer under hela vintern.
Livsmedel innehåller dopamin:

– Kyckling – Keso – Ägg – Ost – Kalkon – Sojabönor – Yoghurt – Valnötter – Vetegroddar – Vilt

Vid långvarig stress påverkas även hjärnans signalsubstanser, där bland annat serotoninetglädjehormon” ingår och kan bli lågt. Detta kan förklara varför så många människor i dag äter antidepressiva medel för att stävja symptom som sömnproblem, pms, depression, ångest och självmordstankar.
 Kost för bildning av serotonin:
 
– Avokado – Ost – Kyckling – Keso – Kalkon – Anka – Ägg – Vilt – Yoghurt
 
Nu när jag har haft det så här i många år och nu vet jag orsakerna om varför jag mår som jag gör. Allt började med stress som påverkar mina hormoner och nerverna i hjärnan negativt. Jag har aldrig tagit stressen på allvar tidigare och efter att ha läst på om hur kroppen blir påverkad av allt har gett mig en rejäl tankeläsare.
 
 Det finns även mer som jag hittade som gör att jag får koncentrationssvårigheter, förvirring och sämre minne men det återkommer jag med i ett annat inlägg.
 
 
//PUSS
 

Dagens hårda skola

 
Som jag har nämt tidigare har min helg har varit lugn och skön då jag har princip mest vilat och haft det mysigt med underbart sällskap. Mindre roligt var det i söndags när jag spenderade halva eftermiddagen på bussen men det är tur att jag hade telefonen med mig som sällskap.
Hur skulle jag någonsin kunna klara mig utan den?
 
Kycklingklubbor med en god sallad är riktigt gott
 
 
God kväll sötnosar! 
 
Hoppas att ni har haft en härlig start på veckan och är utvilade efter helgen?
Nu har jag en tuff vecka framför mig eftersom barnen är hos mig. Nu menar jag inget negativt mot mina barn för dom är det underbaraste som finns. Men det handlar om deras läxor som dom behöver hjälp med och det jobbigaste är matematiken eftersom det har blivit så himla mycket nytt sedan jag läste matte i skolan samt att det är även nya sätt om hur man ska räkna ut vissa uträkningar.
Båda två ska högläsa varje dag och förutom det får lilleman oftast en läxa till som ska göras under veckan. Medan tösen har alltid engelska glosor plus en engelsk text att öva på, matte läxa och ibland även ett prov inom historia att plugga på. Ungarna är bara 7 och 10 år och så här mycket läxor hade dom redan förra året. Herregud vad jag är tacksam över att jag inte går i skolan mer haha. 
 
 
//PUSS
 

Mirror mirror

 
Här är en söt sminkspegel som jag fyndade hos Netto för ett tag sedan som jag tycker smälter in så himla bra i min inredning.
 
 
På helgerna om jag sminkar mig är det skönare att sitta i vardagsrummet framför Nyhetsmorgon än i hallen framför den stora spegeln. Att sminka sig i dagsljus gör liksom resultatet mycket bättre och när jag ska jobba är det alltid kolsvart på morgonen. Då måste jag istället befinna mig där jag har den bästa belysningen.
 
 
 
Har ni ett favoritställe när ni helst sminkar er?
 
 
//PUSS
 

Helgens bestyr

 
Då passar vi på att vila upp oss här som avslutning av denna helg som har gott alldeles för fort. Jag har inte varit hemma på hela helgen men kom hem vid 16 tiden idag och sedan gick jag direkt till Netto för att handla lite påfyllning till kylen. Jag har även varit på Gina tricot och lämnat tillbaka ett par jeans som inte satt bra på mig och sedan blev det en sväng förbi H&M där jag shoppade lite nytt till barnen. Dom växer så himla fort hela tiden och behöver lite större kläder. Även en snygg sport-bh till mig fick följa med hem haha.
 
 Dagens outfit och smarrig bubbelvatten med smak av smultron och lime.
 
 
God kväll sötnosar!
Har ni haft en bra helg? Min helg har varit lugn och skön då jag har passat på att vila när barnen inte är hos mig. Men nu är dom här igen och nu laddar vi inför en ny vecka som börjar imorgon. Jag är fortfarande nervös inför nästa vecka ifall jag får svar på något som jag väntar på och det är fortfarande hemligt tills allt är klart.
 
Ha en fin kväll och vi ses lite senare mina raringar!
 
 
//PUSS
 

Det bästa med sommaren

 
Varför kan vi inte ha såhär vackert väder året om som det är på bilden? Men visst då kanske vi inte skulle uppskatta vädret lika mycket i längden eftersom varje årstid har sin ändå charm. 
 
 En bild från i somras.
 
 
Visst kan det vara så?
 
Men om jag jämför vintern med sommaren så ska jag skriva upp några punkter på vad som är det bästa med sommaren enligt mig.
 
👍 Det är varmt och skönt.
👍 Behöver inte ha på mig lika mycket kläder.
👍 Jag får massor av D-vitaminer och blir mycket piggare. 
👍 Min hy mår mycket bättre. 
👍 Det går mycket fortare att åka till och från jobbet.
👍 Jag älskar att gå barfota.
👍 Det är roligare att hitta på saker ute under sommaren. 
👍 Jag kan sitta ute och äta/fika.
👍 Det är mycket härligare att promenera ute.
👍 Jag får uppleva dagsljus innan och efter jobbet. 
👍 Bilderna blir mycket bättre när jag fotar. 
👍 Jag kan äta glass utan att frysa efteråt.
👍 Jag kan ligga och sola. 
👍  Jag älskar verkligen sommaren!
 
 
//PUSS